十三句養生俗語不可信
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常説……有時常説傷人,有時老話養生常識,在科學實踐中不起養生作用。有13句養生老話,讓我們來看看哪個坑人的健康觀點吧
錯誤1:魚越吃越好。
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。但是,食用魚並不多益善,魚的脂肪酸含有20碳五烯酸,能有效抑制血小板的凝聚作用,長期過度食用魚可以降低血小板的凝聚性,引起皮下紫癜、腦溢血等各種自發性出血。艾斯基摩人以吃魚為中心,發現儘管他們幾乎沒有患冠心病、腦血栓症的人,但腦出血成為他們重要的死亡原因。
錯誤2:曬太陽很好。
太陽中的紫外線可以使皮下脂肪中的7-脱氫膽固醇轉化為維生素D,促進人體對鈣的吸收,防止出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理需求,夏天每天暴露臉和手10分鐘就足夠了,冬天在室外散步30分鐘就能補充體內維生素d的需求量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和幹皺,還會引發白內障和皮膚癌,損害健康。
錯誤3:多多吃醋有好處。
醋可以增進食欲,開胃健脾,保護蔬菜中的維生素c,促進胃腸對維生素c的吸收。降低血壓,預防流感也有效果。因此,有些人認為醋有很多好處,而有些人吃得太多,甚至只喝醋。出乎意料的是,醋過量食用會燒傷食道,腐蝕粘膜,損傷脾胃,軟化骨質,加重骨質疏鬆症,引起骨折。
錯誤4:口香糖能健齒。
吃口香糖不漱口,其糖分也在口中發酵酸,腐蝕牙齒,形成齲齒。此外,口香糖含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和抗老化劑等添加物,這些都有一定的毒性。塑化劑的代謝產物為酚,毒性強,消化道吸收血液後,可危害人體健康。
錯誤5:飯後吸煙,比活仙人好。
飯後胃腸蠕動增加,心跳呼吸加快,血液循環加快,此時吸煙,人體對煙中有害物質的吸收能力大大提高,使更多的化學毒物吸入人體。實驗證明,飯後吸煙比平時吸10支煙的中毒量大
錯誤6:夢想妨礙健康。
做夢是正常的生理現象,對身體健康影響不大。每個人都會做夢,從來不做夢的人反而不正常,可能腦子有問題。如果你經常做夢,你必須做心理治療。
錯誤7:嘴脣乾燥用舌頭舔。
唾液中含有粘液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽等物質,舔嘴脣時給嘴脣塗上漿糊,風吹,水分蒸發,形成幹膜皺紋,乾燥感更強,嘴脣腫脹,破裂出血。嘴脣越舔越幹。正確的方法是用護膚脂或植物油塗抹嘴脣,多喝水,適當補充維生素a。
錯誤8:飲酒可增強性功能。
酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑制作用。在初期,少量飲酒能促進性興奮,正如常言所説的“酒壯色膽”。但而,長期飲酒會產生抑制作用,只會減弱性慾,導致陽痿、早泄、射精障礙和性交,最終導致功能喪失。酒精直接影響細胞的生成,降低生育能力,引起胎兒畸形,影響子孫。晉代詩人陶淵明一生都很喜歡喝酒,出生的5個孩子不是愚蠢而是痴漢,而是後悔。
錯誤9:身體越高越好。
現在人的身高比世代高,主要是營養條件和生活環境的改善。如果這種情況持續不變,總有一天會成為社會公害。身材過高,耗能過多,會加重心臟負擔,降低抗病能力,降低功能調節,縮短使用壽命。很多調查資料證實,高個子沒有矮個子壽命長。
錯誤10:旁人吸煙,與己無關。
很多人認為被動吸煙遠遠沒有吸煙的危害,對周圍的吸煙者過於寬容。德國腫瘤防治專家根據研究得出驚人的結論,認為吸煙對他人的危害比自己大!特別是高濃度的亞硝胺,被周圍人吸的比吸煙者本人吸的多50倍,相當於每小時吸30支煙。所以,每個人都有權抗議周圍的吸煙者,保護自己的健康。
錯誤11:給孩子吃補品對身體有好處。
很多家長認為給孩子吃健康食品、滋補品。例如蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚嬰兒素、人蔘口服液等,可以獲得更多的營養,有利於生長髮育。這樣做常常適得其反,弄巧成拙。這些健康食品、滋補品中含有性激素類物質,具有促進和強化功能的作用,兒童服用後發生性早熟現象,家長非常尷尬。補品不能隨便給孩子吃,有問題請告訴醫生。
錯誤12:飲酒可以防寒。
酒精在體內燃燒產生的熱量極小,酒後感覺温暖,是因為酒精刺激血管擴張,加快新陳代謝,給人增加熱量的幻想。此時,體內的散熱加快,如果真正供應熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不足,就會進入寒冷的環境中工作和鍛鍊,容易感冒,招致疾病。冬天游泳的人進水前不能喝酒。不那樣的話很危險。在寒冷環境中工作或運動的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物,以增加熱量。
錯誤13:胖孩子身體好。
營養不良的孩子很瘦,很可憐。營養充足的孩子白白胖胖的,很受歡迎。物極必反,營養過剩,形成肥胖兒童,不僅智商下降,視覺、知覺和接受能力低於正常兒童,容易患弓形腿、平底足,長大後容易患高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。
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