冬天手腳冰冷怎麼辦 女性驅寒保暖的8個小妙招
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
到了寒冷的冬天,很多女性手腳發冷,冬天手腳發冷怎麼辦這個問題成為無數女性的口頭禪,冬天手腳發冷怎麼辦?專家表示,女性冬天手腳冰涼多與季節涼爽、人體陽氣不足有關。中醫認為,陽氣具有温暖的功能,腎陽虛衰,陽氣不能達到四肢,手腳不能温暖的話手腳會變冷。因此,女性在冬天要注意保温工作,日常生活中可以通過浸泡腳、摩擦腳、按摩肚臍等習慣去除體內的寒氣,保持温暖。
1、摩擦雙腳
特別是腳踝和小腿,氣血不暢,到了寒冷的季節會感到不舒服。而且腳涼了,會直接傷害我們的腎臟。因此,我們必須每天揉腳,促進血液循環,消除寒冷。
2、不要把手放進口袋裏
冬天走路,不要把雙手放進口袋裏,戴上手套搖動雙臂,可以移動胳膊的肌肉,改善胳膊和雙手的血流,使身體發熱,保温。
3、充足的睡眠養陽氣
中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作,是人體温暖的來源,陽氣不足時容易出現精神倦怠和怕冷的情況。充足的睡眠可以補充陽光的不足。只有充分睡眠和休息,身體才能抵抗外來的寒冷和壓力。特別是冬天應該早睡晚起,晚上10點睡覺,太陽出來後起牀,避免早上的寒冷,慢性病患者温差過大,血管急速收縮,可以減少心臟病、中風發作的危險。儘量不要熬夜。
4、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法,單手三指正時針方向按摩肚臍周圍,直到腳有熱氣為止。
5、起牀前活動腳趾
起牀前腳趾上下活動20次,然後用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,大腿緊縮放鬆10次。這樣可讓身體活動開,下牀不會感覺太冷。
6、常常泡腳
俗話説:寒從腳起,進入寒冷的秋冬季節,我們格外要照顧好我們的腳,進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘,並對腳底進行適當的按摩,特別是湧泉穴,可以加快血液循環,改善寒症,使腳部變得温暖起來。
7、緩解壓力心情好
壓力消耗人體質,降低人防寒能力。現代人睡眠時間不足,運動量少,工作時間不規律,在這種緊張的情況下,血管不斷收縮,血液循環越來越差。因此養生學專家建議,最好有意識地放鬆自己,緩解壓力,比方説與朋友聚聚、聽音樂、學會放輕鬆。
8、飲食要增熱量忌寒涼
嚴冬季節,人體的基礎代謝和一切生理活動都需要更多的熱能來維持。同時,冬天又是“收藏”之季,進入機體的養分容易被吸收,貯存於內,為來年的“春生夏長”做好準備。因此,冬季飲食營養豐富,熱量充足,適應自然氣候變化的需要。
冬季應攝入足夠的動物性食品和黃豆,保證優質蛋白質供應,適當增加油脂,其中植物油最好達到一半以上,保證蔬菜、水果和牛奶供應充足。如果能達到上述要求,就能抵抗冬天的寒冷,保證健康。
冬季寒冷怎麼保暖?7類禦寒食物讓你温暖過冬
到冬天手腳冰涼怎麼辦
冬季手腳冰冷該怎麼辦才好?如何才能緩解手腳冰冷的症狀?
小孩子手腳冰冷怎麼辦
女人冬天腳冷夏天腳熱怎麼辦
冬天手腳冰涼怎麼辦?
冬季保養手部六個妙招
女生在冬天怕冷怎麼保暖 怎麼在冬天保暖還美麗
手指遇冷變紫怎麼回事 手腳冰涼有哪些保暖小技巧
冬天手腳冰涼怎麼辦 有效去除體寒
冬天手腳冰冷如何改善
冬天如何保暖?按摩8個部位讓你冬天暖暖噠
寒冷冬季如何防寒保暖?大寒節氣養生保暖的九個誤區
生薑驅寒的妙計是什麼?教你生薑的驅寒小妙招
冬天小孩腳的保暖怎麼做 寶寶冬天泡腳的好處
手腳冰冷?女性冬季如何驅寒保暖
冬天腳冷怎麼保暖 四大抗寒妙招推薦
冬天怕冷手腳冰涼怎麼回事
女性冬季手腳冰涼的原因 改善女性手腳冰涼的4個小方法
冬天手腳冰涼怎麼辦
冬天手腳冰冷是什麼原因
為什麼天氣一冷就容易生病?冬天喝什麼茶驅寒保暖
女性宮寒怎麼辦?女性宮寒五招暖宮
女人冬季宮寒怎麼辦飲食調理暖宮驅寒
冬天手腳冰涼怎麼辦 冬季手腳冰涼怎麼預防
冬天手腳冰涼應該怎麼辦
女性身體寒冷的調理3手脱手腳冰涼
手腳冰冷怎麼辦
一到冬天手腳冰涼怎麼辦
冬天嬰兒腳怎麼保暖