預防視力下降和保護視力的方法 視力下降如何恢復正常
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如果我們的視力明顯低於以前,可能會患近視、遠視、弱視或其他眼底疾病。發現視力障礙時,需要在當地眼科進行具體檢查。這包括驗光和眼底檢查等。
年輕人的視力減退一般最常見的是近視眼,近視也有真偽。如果檢查後眼睛沒有實質性損傷,平時注意眼睛的衞生,應該有一定的效果。若已經造成實質性傷害,要想恢復視力確實是很困難的,能延緩損害的速度就很不容易了。
保護視力,我們最好從預防做起,例如使用電腦每次最長不超過2小時,必須連續使用電腦時,在每使用2小時後就休息半個小時。當然,不要長時間盯着手機。休息時(包括平時),先做眼睛保健操,然後滴一些緩解視覺疲勞的眼藥水。滴眼藥水後,閉上眼睛10分鐘,然後輕輕揉臉,揉眼睛,然後向遠處眺望,看綠樹和其他植物(白天和夜晚都是為了放鬆眼睛)。晚上上網,電腦前面需要白熾燈,畫面不要太亮。白天上網,電腦前的光線不要太強。(最好不要使用節能燈)。讀書、寫字也要注意姿勢和光線。
另外,平時還可喝些綠茶或決明子泡水喝。當然,在飲食方面也需要適當注意,可以多吃柑橘、胡蘿蔔、西紅柿等富含維生素的水果蔬菜。一般這樣做對於一些假性近視或輕度近視的恢復會有一定的幫助。
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