卵巢保養吃啥好 什麼食譜保護卵巢永遠青春?
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卵巢也是保證卵子質量的第一功臣,女性養生過程中不能忽視卵巢的維護。那麼,吃什麼能有效地保護卵巢呢?下面就一起來看看吧。
參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。鯽魚用淨水浸泡柔軟,切成小條狀的豬瘦肉洗淨,切絲剩下的材料洗淨。將所有材料放入鍋中,加入適量的淨水,用文火煮1~2小時,加入鹽調味,喝湯吃鯽魚、枸杞子和豬瘦肉,一天之內吃完。效果:有滋陰降火的效果,對卵巢早衰有效。
銀杞雞肝粥
銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉10克、粳米100克、調味料適量。銀耳用水發後撕成小片,雞肝切成薄片,和粳米一起煮粥。粥煮到6分鐘後,加入枸杞,繼續煮,加入調味料和茉莉花吃。
靈芝燉豬蹄
靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、葱段、薑片、豬油等。將豬蹄清洗到毛上,靈芝清洗切片。鍋裏放入豬油,加熱後加入葱姜炒香,加入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火沸騰後,用文火煮至豬蹄腐爛即可食用。
棗花生蓮子豬蹄湯
處方:紅皮花生米250克,棗150克,蓮子肉250克,豬蹄3~4個。做法:先洗豬蹄毛,用1500-2000毫升的水慢慢煮3小時後,加入花生、棗和蓮子,煮1小時。效果:每天早上和睡覺前空腹喝一碗,有效保養卵巢,保持臉部美麗。
二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、味精各少。切羊肉,在砂鍋里加入適量的淨水,用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋中,用文火煮羊肉直到熟爛,加入調味料,吃藥包裹,吃肉喝湯。效果:有滋腎、滋養卵巢的效果。
豬脊肉粥
皮膚乾燥,毛髮不榮:取豬脊肉60克,米90克,香油,食鹽,青椒。先把豬肉洗乾淨,切片,用香油稍微炒一下,然後加入淨水,然後加入米煮粥。煮粥的時候,加入鹽和青椒,煮沸後再吃。
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