同房後怎麼幫助着牀

受孕是一個比較複雜的過程，首先是要精子和卵子結合而形成受精卵，這個時期胎兒沒有成型的，只是一個胚胎而已，慢慢地，胚胎要進行着牀在母體的子宮之內。而如果着牀失敗的話自然受孕也就失敗了。那麼，同房後怎麼做可以保幫助受精卵着牀呢?

第一，如果從母體上來説的話，子宮內膜的環境是否適合適精卵着牀也是關鍵。而支撐子宮內膜環境的主要是體內內泌系統的變化，如通過內分泌調節，孕婦體內必須要有足夠的孕酮，確保為受精卵着牀提供柔軟、適合的着牀環境。

第二，在飲食方面，儘量可以避免辛辣刺激性食物，戒煙酒。多食綠葉蔬菜水果、豆製品、瘦肉、營養豐富的海產品、堅果等，保持樂觀的情緒、心態平和，作息規律等，儘量少食寒性食物，從綜合方面調節，努力為母體成功受孕打下良好的身體基礎。

第三，多吃水果，不要偏食，飲食儘可能廣泛的多樣化，多吃一些高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，還要戒煙戒酒，不要接觸有毒的物質和輻射源，心態最重要，要放鬆心情，有利於着牀。

以上就是一些關於如何在同房後幫助着牀的一些方法，如果有需要的女性朋友們可以嘗試一下哦。當然了，受孕的過程雖然複雜，但卻是一個比較自然的過程，其實女性朋友們只要放鬆心態，同時在飲食上注意一下即可，不要過度緊張。