男性如何辨別自己的生育能力 吃什麼可以提高生育能力
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隨着現在生活水平的提高,現在很多人都非常重視生活質量的問題。在備孕時也會好好準備爭取生一個優質寶寶,那麼男性如何知道自己的生育能力好不好呢。下面小編就來和大家説一説。
1、精液顏色
想知道男性的生育能力如何,我們觀察一下男性的精液顏色也能夠知道正常情況下,如果男性的身體健康的話,那麼精液的顏色應該是乳白色或者是透明的,而且聞起來也沒有什麼味道,但是如果説男性的生育能力不太好,身體不太健康的話,那麼有可能會出現精液發黃的情況,所以説出現了這種現象很有可能是男性的生育能力不太好,也是身體方面出現了問題,希望大家一定要及時治療,才能夠提高我們的受孕機率。
2、濃稠度
其實在進行完夫妻同房之後,各位男性可以觀察一下自己精液的濃稠度,如果説發現精液有拉絲的現象,那麼説明精液的濃稠度是非常高的,生育能力也是很好的,但是如果説大家發現自己的經驗非常稀薄的話,那麼説明精液的質量不是很好,而且受孕機率可能也會受到影響,也就説明男性的生育能力不太好。
3、精液的量
處於備孕期的夫妻,我們要找準女性的排卵期,排卵日才可以在這個時間進行同房,就能夠提高受孕機率,一般情況下,在與女性同房的過程當中,如果男性能夠射出2ml的精液的話,那麼説明男性的精液是高質量的,生育能力也是非常好的,但是如果男性射出的精液量太多,或者太少的話,都説明男性的生育能力可能不太好。
那麼,那種那人的生育能力會比較強?
身體素質非常好的男人
身體素質好,指的是身體非常強健,平時很少感冒生病,而且體力也非常好,無論幹什麼,都顯得非常有力氣,這樣的男人,生育能力就比較強。同樣的兩個男人,你能看出來其中一個非常有精力,渾身有使不完的勁兒,而另外一個可能就比較柔弱一些。體能越好的男人,他們的生育能力相對來説就會越強。
年齡在30~35歲左右的男人
法國遺傳學家摩裏士的研究成果表明,年齡在30~35歲的男人所生育的後代是最優秀的。因為,男人的精子質量在30歲時會達到高峯,然後可以持續5年的高質量。當然了,男人的整體生育年齡是比較長的,而其中生育能力最強的階段,是在30~35歲左右。所以説,男人如果打算要孩子,最好提前做好準備。
沒有不良嗜好的男人
不良的嗜好一般是指抽煙、喝酒、熬夜等等。因為從科學的角度來講,抽煙、喝酒、熬夜會導致男人的精子質量下降,精子質量差的男人,有可能導致孩子未來身體不健康。如果生活中沒有這些不良嗜好,那麼日常食用的食物中會含有很多營養物質,是可以提高精子質量的。
生活壓力比較小的男人
現在很多男人生活壓力都比較大,這些男人大多數是家庭條件一般,需要自己奮鬥買房娶妻的。在很多的一線、二線城市,都會聚集着很多這樣的男人,他們為了生活每天不停的奔波,每天因為買房、買車而壓力巨大。生活中的壓力,會導致男性長期內分泌失調,間接的影響了精子的質量。而沒有這些壓力的男人,他們就不會有這樣的困惑,生育能力自然會比較強。
1. 蛋白質含量豐富的食物
動植物中的蛋白質可以幫助男性快速恢復自身體力,讓你在夫妻親密中更得心應手,同時它還可以為你提供足夠能力,有利於精子的發育,從而提升精子的質量,這樣一來可以大大提升你的生育能力,讓好孕更快到來。所以備孕期的男性可以吃一點豆製品,魚肉,雞肉等等。
2.含有葉酸的食物
很多人都有一個誤區,認為只需要女性在備孕期和孕期攝入葉酸即可,但其實男性想要提升自身的生育能力,也可以適量食用一些含有葉酸的食物,葉酸本身其實就是維生素B9,對男性的身體有好處,可以提高你的免疫力,強健體魄,提升精子和卵子質量,可以能夠幫助你減少精子出現畸變的情況,從而生出優質寶寶。所以男性可以吃一點動物肝臟,菠菜,西蘭花,胡蘿蔔,雞肝豬肝等等。
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