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拉瑪澤呼吸法一般從懷孕7個月開始練習,這樣才能在分娩的時候熟練地應用,如果沒有提前開始練習的話,到快分娩的時候會因不熟練而使效果大打折扣,因此要提前準備。
拉瑪澤呼吸法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程,有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放鬆肌肉,能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定,達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。
拉瑪澤呼吸法最好是由準爸爸陪同一起練習,這樣不僅可以督促準媽媽多加練習,還能增進夫妻的感情,大家可以嘗試哦。
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