孕婦吃什麼食物對胎兒發育有益
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孕婦不但要保持本身必須 的營養，還需要供貨胎兒所必須 的營養，因此 懷孕期間營養對孕媽的身心健康和胎兒的一切正常生長髮育，擁有緊密的關聯。孕婦的飲食搭配要豐富多彩，營養要留意全方位，蛋白質、人體脂肪、糖原、礦物和維生素都需要比平常提升，假如懷孕期間營養欠缺，就不利於孕婦身心健康，造成孕婦體質虛寒，由於胎兒將汲取媽媽營養。媽媽體質虛弱，孕婦難產的發病率將相對應提高。孕婦的營養應當全方位，不可以挑食。
懷孕後半期，胎兒生長髮育較快，飲食搭配應頗具蛋白質。礦物和維生素，特別是在蛋白質要存儲一部分，以供日後餵奶所需。蔬菜水果中西蘭花、油菜子、大白菜、紅蘿蔔、番茄、冬瓜、馬鈴薯、小葱等含有鐵、鈣和各種各樣維生素。蔬菜水果中含有較多的甲基纖維素，能夠避免 孕婦非常容易產生的孕婦哪些食物對嚴重便祕。肉、魚、蛋類食品等食品類中，都含有豐富多彩的動物蛋白的、鈣、磷、鐵及各種各樣維生素的營養成份。豆類食品及豆類食品是大豆蛋白，含有鈣、磷，儘管是一種不徹底的蛋白質，但在缺乏動物蛋白的的狀況下，能夠從豆類食品或水豆腐、豆槳、豆芽菜等豆類食品中補取。鐵製是胎兒造血功能的關鍵原材料，孕婦身體要有一定的儲藏量，懷孕期間可吃鐵元素豐富多彩的食材，如肝、蛋、西蘭花等。若覺得營養無法跟上時，可吃些鹽酸低鐵、富血鐵及維生素C等，以防孕婦缺鐵性貧血。為了更好地使鈣、磷在孕婦身體獲得充足的運用，還務必多觸碰日光和清新空氣。孕晚期腹腔突起，每一次危害多食，這時候可依據必須 來提升就餐頻次。要維持排便順暢，培養按時排便的習慣性，以防嚴重便祕、產生內痔和痣瘡。
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