孕31周晚上睡覺躺不下去
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相信很多孕媽們都有這樣的感覺,隨着寶寶月份的增加,晚上睡覺越來越難躺下去,或是即使躺下去了,睡眠質量也不好,因此有很多孕媽在孕31周時都會問晚上睡覺躺不下去怎麼辦?小編對這問題也很感興趣,所以有需要的孕媽們可以跟着小編一起來學習一下!
孕31周晚上睡覺躺不下去怎麼辦
隨着胎齡的增加,寶寶越來越大,準媽媽的身體負擔也越來越大,晚上睡覺躺不下去也是正常的,孕媽可以左邊側躺着睡,靠牀那邊的腿保持彎曲。腹側貼着牀,比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽,側躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液循環變好,減輕疲勞感。
為什麼孕晚期要選擇左邊側躺睡?
因為在妊娠晚期,子宮呈右旋轉,左側卧位可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長髮育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側卧位可使治療取得更好效果。所以,孕婦採取左側卧位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。
孕晚期孕婦的睡眠問題一直是存在的,寶寶的長大,身體負擔的增加,孕媽們有時連躺下都覺得困難,而孕晚期,孕媽們的睡姿還要照顧到胎兒發育問題,為了達到優生優育,保證母嬰健康的目的,很多孕媽們在孕晚期都堅強的撐下來了,小編祝偉大的孕媽們孕期順利!
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