dha孕婦一天吃幾粒

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在女性朋友懷孕的時候，都應該注意dha的補充，這是因為胎兒的大腦發育，需要這樣一種營養。當然，孕媽媽服用dha的時候，必須要科學的補充，這才能夠起到最佳的效果。那麼，dha孕婦一天吃幾粒？

從懷孕5月開始，一直到至哺乳期結束，孕婦都需要補充dha，每天的補充量是300mg，這就能夠滿足孕婦和寶寶的一天需要了。具體dha要吃幾粒，這要看大家購買的dha每粒含量是多少，只要保證一天補充300mg就可以了。

孕婦們服用dha，對胎兒的好處之一，是可以很好地促進胎兒的大腦和視網膜的發育。由於葉黃素可以促進大腦對dha的吸收，所以在孕婦服用dha的時候，可以同時補充葉黃素。胎兒大腦發育所需要的dha，完全都來自於母體，所以寶媽們都應該對dha進行補充。

在孕婦服用dha的時候，建議在飯後吃。因為在飯後人們的膽汁分泌是最為旺盛的，膽汁裏面所含的酶物質，有助於dha的消化、吸收。所以孕婦們補充dha的最佳時間，就是在進餐後的1-2個小時，這時候服用dha的效果最好。

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