夏季孕婦要注意什麼 夏季這這幾件事孕婦不能做
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夏季天氣炎熱,蚊蟲多。人都 精神不太好。在夏養胎的孕婦就需要注意了。想要舒服的度過夏日,孕婦在夏季的保健護理就很重要了,孕婦在夏季這幾件事就不要做了,對孕婦和胎兒都不好?孕婦夏天要注意什麼呢?下面本站小編就來和大家説一説。
1、飲食解暑要清淡
夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食慾下降的情況平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品,不宜食過多冷飲。對於性冷脾弱的人來説不適合。孕婦可在煮綠豆的時候,適當加些紅豆和大棗一起煮,以補氣養血。
餐。西瓜建議一天吃一兩片即可。
2、預防感冒
夏季準媽媽們最容易患上感冒。若患上感冒,準媽媽們應儘快地控制感染,採取措施降體温,但切忌自己亂用藥。輕度感冒的準媽媽可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若患上的感冒較重,則應儘快控制體温,可在額、頸部放置冰塊等降温
3、合理地訓練
孕母親不要一懷孕就中止運動,這兒説的運動是指適度的運動,並不是劇烈運動。合理訓練能防止胎兒過大,有專家指出,除非具有不能運動的醫學因素,主張孕母親天天進行30分鐘的中等強度運動。特別是孕前常常久坐的孕母親,更應逐步添加運動時刻和頻率。其間,步行、游水和有氧健身操等都是不錯的挑選
3、合理地訓練
孕母親不要一懷孕就中止運動,這兒説的運動是指適度的運動,並不是劇烈運動。合理訓練能防止胎兒過大,有專家指出,除非具有不能運動的醫學因素,主張孕母親天天進行30分鐘的中等強度運動。特別是孕前常常久坐的孕母親,更應逐步添加運動時刻和頻率。其間,步行、游水和有氧健身操等都是不錯的挑選
貪涼,不管是吃冷飲,涼的食物,飲料還是吹空調,都會對胎兒造成很嚴重的後果
穿長裙子和涼拖。夏天各式各樣的裙子也吸引着孕媽媽的眼球,為了遮住隆起的腹部,很多媽媽會選擇長裙。孕媽媽應該穿長度在膝蓋以上部位的裙子或者短褲,鞋子儘量選擇ETPU發泡材質的孕婦鞋。這種材質不僅減震回彈性能好
謹慎對待驅蚊用品。不管是噴劑還是防蚊手環,裏面都含有很多有毒的成分,孕媽媽最好不要接觸這些有毒的化學用品,如果有蚊蟲選擇蚊帳是最安全的。
夏季孕婦適合吃蘋果
蘋果我們平時也都會吃,而且蘋果裏面含有非常豐富的多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有些孕婦害怕自己發胖,那麼在夏季可以多吃些蘋果,蘋果可以防止肥胖過度,而且對胎兒的發育也是有很好的幫助的。
2、夏季孕婦適合吃櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、夏季孕婦適合吃葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
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