陰天吹的自我療法
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1、收肛排氣的方法
陰道鬆弛的女性應該怎樣鍛鍊骨盆肌肉呢?傳統的養功法收肛提氣的方法能很好地鍛鍊骨盆肌肉。辦法是:每天早晚在空氣清爽的中央,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮 肛門,如此重複100次以上。練習後,平時的生活可以鍛鍊,不是次數的多少,有時間就可以停止上述鍛鍊。經過一定時間的鍛鍊,盆腔肌肉的張力就會大大改善, 陰道四周肌肉也就變得豐實、有力, 陰道鬆弛就能夠不藥而癒了。
2、中綴排尿法
海外的中綴排尿鍛鍊也能提高陰道周圍肌肉的張力,小便時停止小便中綴鍛鍊,小便一半時不停止小便中綴,停止後繼續小便。如此重複。經過一段時間的鍛鍊,陰道四周肌肉張力進步,陰道變窄。
3、走路鍛鍊法
古代的小腳女性,因為水蛇步行或者夢露出貓步行的女性,走路時需要緊張大腳的內側和會陰部的肌肉,所以經常鍛鍊肌肉,在性生活中容易獲得滿意的體驗。
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