性功能障礙影響夫妻關係 中年男性功能障礙的日常保健
本文已影響1.92W人
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性功能是一個複雜的生理過程。正常性功能的維依賴於人體多系統的協作,除了神經系統、心血管系統、內分泌系統和生殖系統的協調之外,還需要良好的精神狀態和健康的心理。當上述系統或精神心理髮生異常變化時,會影響正常生活的進行,影響性生活的質量,表現功能障礙。性功能障礙是性行為和性感覺的障礙,常表現為性心理和生理反應的異常或者缺失,是多種不同症狀的總稱。男性性功能障礙主要包括性慾障礙、陰莖勃起障礙和射精障礙等,據統計40~70歲男子中有52%患有不同程度的性功能障礙。女性性功能障礙的發病率也很高,有人認為可佔成年婦女的30%~60%,其中性慾和性高潮障礙最為普遍,有些女性一生中可能從未享受過性高潮。
性功能障礙的初期症狀
1、陰莖不能完全勃起或勃起不牢固,不能幸福地進行正常的性生活。
2、年輕人與性夥伴的感情交換不充分,或者性行為習慣不統一,發生不安和急躁,伴有功能障礙。
3、偶爾發生功能障礙,下次性生活完全正常,可能是暫時緊張或疲勞引起的,不是病情。
4、性功能障礙頻繁發生,但早晨或手淫時陰莖勃起,可維持時間,多由心理病因引起。
5、性功能障礙繼續存在,不斷進展,多為器質性病變引起。
性功能障礙的日常保健
首先,患者應養成良好的衞生習慣,保持規律節奏的生活步伐。
其次,避免不良生活習慣,避免不健康的飲食習慣,減少交往,避免酗酒,控制飲食,充分認識戒煙的重要性和必要性。
第三,遇到煩惱的悲傷,要冷靜思考,不要長期揹負精神負擔,立即放鬆和調整緊張心情,緩和和消除焦慮的心情。做自己喜歡的事情,比如欣賞音樂,參加集體活動,讀有益的書,和家人的朋友和家人説話,心情反而會變得舒適,性的壓迫也會消失。
最後,患者需要經常鍛鍊身體,強化自己的身體。積極參加體育鍛煉,持續、適當的體育鍛煉和户外活動對你有益,堅持日常運動,以調節緊張的腦力勞動和神經液異常,例如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。
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