夏季寶寶為什麼會厭食 寶寶夏季為什麼不愛吃飯
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進入夏季天氣很熱,人體的消化功能減弱丟失的水分也比較多,寶寶的胃口也變的越來越差,不願意吃飯了。夏季寶寶厭食是什麼原因?寶寶夏季為什麼不愛吃飯?下面本站小編就來和大家説一説。
1、天氣炎熱影響食慾
夏天氣温高,人體就要通過出汗來散熱以維持體温的正常,體內水分丟失過多,自然就會多喝水,喝水多後直接導致胃液酸度降低,因此也導致消化功能減弱、食慾不振
2、不合理的餐飲安排
夏季炎熱,寶寶口渴時,寶寶會給寶寶製作果汁或是飲料給寶寶解渴。
果汁類的口感好,寶寶一般都喜歡喝,很容易就飲用過量,且果汁類的飲料中含有大量的糖分,寶寶引用後會引起飽腹感,從而影響正常的進餐。
3、不良的進餐環境
夏季炎熱,在悶熱的環境中進餐會使人的情緒煩躁不安,更不要説在這種情況下專心進食了。
讓孩子多吃“苦”
夏天多給孩子吃一些苦味食物,可以消暑清熱。可以給孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。
讓孩子多喝温開水
孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。爸媽們要多給孩子喝水,別等到吃飯時才想起來給孩子喝水。除了喝温白開水,還可以給給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等(綠豆湯好做,孩子們也愛)。
讓孩子多吃蛋白質食物
天氣太熱時,大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更快,容易出現蛋白質攝入不足。因此,爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆漿或豆製品等。
讓孩子多吃新鮮水果
多給孩子吃一些清熱消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等,這樣可以補充維生素。
讓孩子吃得清淡點
給孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯麪條等。還可以給孩子做一些涼菜,可以開胃,比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿蔔皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。
讓食物看起來更可口
爸媽們多花點心思,把食物擺得漂亮點,讓孩子主動想吃。比如在煮白粥時,可以用各種水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案,孩子看到覺得很新鮮,就會多吃點。
1.營養要全面,食物多樣,應有主食、瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆製品、粗糧、蔬菜、水果等,合理分配於一日的膳食中。
2.蔬菜水果儘量食用當季的新鮮的,部分水果屬於寒性食物,食用要適量,比如西瓜,屬於寒性水果,不適合寒濕體質者食用。
3.儘量採取蒸、煮、清炒、涼拌等清淡的烹飪方式,儘量款式多樣化,顏色鮮美,味道清淡爽口。
夏季寶寶胃口差,更應該控制零食。孩子零食吃太多到到了飯點兒不餓,飯點過了零食消化完又餓了再繼續吃零食,這種惡性循環勢必會影響寶寶的正常飲食。另外,很多零食含有各類香精、添加劑等,容易破壞寶寶的味覺,
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