產後吃什麼調理身體
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坐月子是女人一生中最重要的事情,坐月子是女性健康的轉折點。坐月子要注意很多細節問題,月子沒坐好,對女性的健康影響非常大。坐月子最重要的就是飲食,坐月子吃什麼好?我們一起來看看。
第一週:不要太補,多吃豬肝,補充蛋白質
產後第一週是排惡露的黃金週期,惡露沒排乾淨之前不宜大補,否則影響惡露排出。多吃豬肝,豬肝富含蛋白質、鐵、維生素A、B,可以補肝明目,補充血氣。
第二週:多吃腰花緩解腰痠背痛
產後第二週惡露逐漸減少,但是出現腰痠背痛的症狀,所謂吃什麼補什麼,多吃腰花可以緩解腰痠背痛症狀。
第三週:多吃雞補充血氣
產後第三週就要開始大補了,分娩時失血多,元氣大損,惡露排趕緊之後大補,雞是大補食物首選。它富含蛋白質、脂肪和各種維生素,能夠起到養血健脾、活血止痛的作用。