失眠可以吃什麼好?失眠安神菜怎麼做?
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現在隨着社會節奏的加快,很多人越來越煩躁,怎樣才能安心成為很多人關注的焦點,現在就給大家介紹三種安心安心美味的菜餚,大家可以試試。
牛奶燕麥粥
材料:燕麥片100g,牛奶50ml,可粉30g。
製作方法:
1、2湯匙燕麥片
2、加入200ML牛奶
3、加入阿華田(可以用粉代替)
4、攪拌~微波爐1分鐘後
5、加入燕麥片
桂圓炒皮帶
材料:桂圓肉30克生菜100克,枸杞20克,帶300克,料酒10克,姜5克,葱10克,鹽3克,雞精2克,素油35克。
製作方法:
1、清洗桂圓肉的生菜去皮,清洗,切3釐米見方的薄片的枸杞去除果柄、雜質,清洗帶子,大人切薄片的薑切片,葱切片。
2、把炒鍋放在武火上加熱,加入素油,加熱到6成,姜葱爆香,加入帶子、料酒、桂圓肉、生菜、枸杞、鹽、雞精炒熟。
功效:有利於寧心、安神、益智,預防心悸、失眠、心神不安、智力低下。
天麻燉麻雀
材料:天麻3克,麻雀3~5只,葱、生薑、精鹽、味精各適量。
製作方法:
宰殺麻雀,去毛,去除腸雜,洗淨,和破碎的麻一起放入砂鍋,放入葱節、薑片,注入適量的清水,用文火燉的麻雀成熟,取出葱節、薑片,加入精鹽、味精調味即可。
效果:有助於補腎陽、安神、預防陽痿、頭暈。
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