孩子的輔食添加指南 怎麼給孩子添加輔食才放心
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什麼時候給孩子準備輔食比較好,給孩子輔食應該吃什麼,怎麼知道孩子吃的輔食會不會過敏呢,本站小編就來説説吧。
1.輔食添加時間
美國兒科學會建議:純母乳餵養的寶寶6個月後添加輔食,但配方奶餵養的寶寶可以根據情況在4~6個月添加。
所以添加輔食最好是在6個月以後,最早不要早於4個月。
寶寶的腸胃要到4個月左右才能發育成熟,之後才有可能消化奶以外的食物。過早吃輔食不僅會引起營養不均衡,而且吃輔食需要的動作發育也還沒有成熟:比如坐、咀嚼和吞嚥。
配方奶的寶寶在4~6個月中,如果滿足以下4個條件,可以考慮添加輔食:
第一,能夠比較穩定地控制住頭頸部,在有支持的情況下可以坐穩。比如可以靠在椅子上,不用大人手扶坐起來,並且可以穩定地舉起手。
第二,大人吃東西時盯着看你的食物。
第三,具有一定的眼手嘴協調能力,能夠看見食物,伸手來抓,能把一些手指食物用手握住,準確地放入嘴裏。
第四,當你用勺子餵食的時候能張開嘴,不再用舌頭頂出食物。
2.第一口輔食吃什麼?
現在大多數的建議是嬰兒高鐵米粉。但是其實美國兒科學會指出,並沒有醫學證據顯示一定要按照特殊的順序喂孩子。
如果孩子比較容易接受米粉這類穀物,你可以購買嬰兒專用的、強化鐵的米粉,衝調給孩子。
輔食添加之後,各種各樣的食物都可以做成泥給寶寶嘗試。隨着寶寶可以吃的食物越來越多,輔食添加更要注重膳食平衡,每一頓飯都要有蔬菜、穀物、肉類或者雞蛋。
特別要注意的是,一歲以下的嬰兒絕對禁止吃蜂蜜,因為蜂蜜有可能受到肉毒桿菌污染,威脅寶寶生命。
3.注意觀察是否過敏
剛才説到了一開始吃什麼不重要,但有一個關鍵點要注意,那就是:每次只給寶寶提供一種新的食物,等3~5天后再嘗試一種新的。
因為要關注寶寶是否適應新食物,沒問題後再開始下一種。
怎麼判斷寶寶是否適應新食物呢?
一方面,是看寶寶有沒有過敏,大多數食物過敏都會在進食後的2~6小時內出現,有時是馬上出現,表現為嘴或者眼鏡周圍蕁麻疹樣子的紅腫,不用太擔心,大多數寶寶的過敏反應都很輕微。而且第一次吃的量少,往往也不會很嚴重。
另一方面,看寶寶有沒有食物不耐受,比如輕微的腹瀉、便祕,或者出現明顯的不舒服、哭鬧。
有媽媽反映寶寶有嗆、咳。偶爾嗆、咳是非常正常的,不用太緊張,但如果總是出現,則可能是食物太硬了或者太大了。你可以試試調得略稀一些,或者顆粒更小、更軟。
如果不順利,就調整我們的預期,再繼續嘗試新的種類。
4.營養補充
維生素D需要繼續補充,而鈣、DHA和鋅只要寶寶喝夠奶,營養均衡,都是不需要額外補充的。
我們之前説過,純母乳餵養的時候,鐵元素可以根據寶寶是否早產、是否體重過低來判斷是不是要補充。
而6個月以後,鐵的主要來源就是輔食了。
那麼除了高鐵米粉,還有哪幾類食物也富含鐵呢?
第一類是豬牛羊肉,還有各種禽類的肉,比如雞鴨等。如果是母乳餵養的寶寶,最好在添加輔食後儘快嘗試各種肉類。另外蛋黃中也含有一定的鐵,並且很容易買到,所以也是一種不錯的補鐵選擇。
一些植物類食物也富含鐵,比如黑豆、紅豆、豌豆、豆腐等,不過吸收率不如動物性來源的高。所以最好的辦法是,肉類蔬菜一起吃,特別是搭配維生素C含量高的食物,可以促進鐵吸收。
而紅棗、紅糖這類食物不補鐵。
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