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芝麻醬雖然營養豐富,但是每日攝入量最好是控制在10克左右。這是因為芝麻醬的熱量很高,吃多了很容易導致這些熱量在體內堆積,最終形成脂肪,引起肥胖症。那麼芝麻醬的熱量究竟有多高呢?
有專家告訴我們,平均每100克的芝麻醬,含有的熱量為618大卡,雖然我們每天吃不到那麼多,但是想想吃一勺的芝麻醬(約20克),熱量就有124大卡,也還是有點高呢!
因此,肥胖的人羣更要注意芝麻醬的攝入了,常人以每日10克為宜,肥胖人羣可以適當再減少一些,或者不吃,以免體重飆升!
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