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每個人根據年齡、身高、體重以及運動狀況計算出一天所需攝取的熱量是各異的。對於愛美的女性而言,清楚知道自己一天吃下的熱量是十分重要的。因為熱量的多少,決定了一個人的肥瘦狀態。菠菜單位熱量為24大卡,僅佔一個普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3.5%。粉絲的單位熱量只有19大卡。所以説要消耗兩者的熱量只需慢跑6分鐘就可以了。其實菠菜中的高纖維,還可以清潔腸道,促進人體毒素的排除,減少脂肪的堆積,所以説,減肥的人羣,多吃菠菜炒粉絲也不怕哦。
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