早上的金蘋果 晚上的毒蘋果?這類人確實不能晚上吃蘋果
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很多人的日常飲食離不開水果,每天吃一點,適當補充身體所需的維生素。水果種類繁多,但其中的蘋果總是在人們心中佔據一定的位置。不是味道比其他水果好,而是各自好。吃那種水果可能容易生氣或腹瀉,但蘋果的營養價值一直受到好評。每天都有蘋果,醫生遠離我的話。但是有人曾提出,吃蘋果也要講究時間的,比如説早上吃蘋果寓為“金蘋果”,而晚上吃蘋果則被稱為“毒蘋果”!那麼,真的是這樣嗎?
其實不然,晚上也能吃蘋果,但吸收效果不如早上好。有這樣的説法,或者晚上腸道蠕動減弱,蘋果酸有腐蝕牙齒的作用,但不能説是晚上不能吃蘋果的原因。
不過有一類人羣確實是不適合在晚上進食蘋果,那就是消化道不好的人羣,剛剛説過晚上腸道蠕動慢,而晚上吃蘋果會加重腸道負擔,跟不能吃宵夜一樣,入眠後食物殘渣長時間停會留在胃裏,胃酸過多的分泌對於本身就消化系統不好,比如潰瘍性結腸炎的人,反而得不償失。什麼時候吃蘋果最好?
1、一般來説,吃水果是飯前1小時,飯後2小時,蘋果也不例外。飯後馬上吃水果,容易被以前的食物堵住胃,膨脹、便祕。蘋果自身的單寧酸與蛋白質結合,生成不易消化的單寧酸蛋白質,不利於消化。
2、早餐時間也是適合吃蘋果的一個階段,睡了一晚後,身體有所消耗,這個時間適當的進食蘋果或者其它水果,都可以起到補充維生素的作用。
3、空腹吃蘋果有助於止瀉排毒通便,例如早上起來空腹的時候,可以適當的吃一些蘋果,幫助改善慢性腹瀉跟大便乾燥,這時因為蘋果含有的鞣酸、半乳糖荃酸、有機酸等物質具有收斂作用,另外果膠、纖維素和有機酸也有吸收細菌毒素、促進腸胃蠕動的作用,以達到通便的效果。值得注意的是,空腹吃蘋果不適合腸胃不好的人,不建議空腹吃。
蘋果怎麼吃比較好?
1、慢慢咀嚼吃蘋果有利於消化和保持口腔衞生
2、一般來説,最好吃蘋果的皮,如果皮留下不利於健康的物質,請去掉皮再吃。
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