陽了以後喝多少水才夠 24小時喝水不要超過多少
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陽了以後,專家建議多喝水,這樣有利身體恢復,但也不要過度,導致水中毒,那麼,陽了以後喝多少水才夠?24小時喝水不要超過多少?下面本站小編就帶來介紹。
對於新冠輕症居家觀察治療的網友來説,喝水是非常重要的一環。
同濟大學附屬同濟醫院泌尿外科副主任醫師黃盛鬆表示,新冠陽性後一定要多喝水,通過出汗把身體裏的熱量排出去,還可以起到潤喉,減少咳嗽,稀釋痰液,促進新陳代謝和排毒的作用,減輕肝腎功能的負擔。
那麼,大家每天應該喝多少水?黃盛鬆建議,日常的喝水量應為1500-1700毫升。但是由於發熱的時候,水分會隨着呼吸道和皮膚大量丟失,所以這個時候喝水量要比平時多。
"因為每個人的體重體温不一樣,所以喝水量也不是統一的,如何具體判斷喝水是否足夠,可以通過看尿液的顏色,進行科學判斷。"黃盛鬆説。
黃盛鬆表示,尿液不僅能排毒,還能指導大家科學喝水。尿液呈淡淡的黃色,説明喝水量正合適,過黃就説明尿液濃縮,飲水不足,而尿液呈無色,則説明喝水過多,容易出問題。"發熱時,由於需要加快新陳代謝,所以可以比平時多喝一些,尿液的顏色也就比平時稍淡一些。"黃盛鬆説。
黃盛鬆提醒,補充的水分主要以温開水為主,不能以大量的飲料替代水,並且要分次來喝,不能在短時間裏大量喝水,否則可能造成水在身體裏蓄積,影響心肺功能,嚴重的話還會造成水中毒。
正常情況下,身體中細胞內外的鈉離子濃度處於平衡狀態。當水的攝入量遠遠超過排出量時,過多的水分就會滯留在身體中,導致血漿被稀釋,從而使血漿中的鈉離子濃度降低,這種現象就是“水中毒”,也叫“稀釋性低鈉血癥”。如果腦細胞吸水太多就會過於膨脹,可能會引發腦組織受損,造成腦水腫,導致突發昏迷、呼吸抑制、腦疝,甚至死亡。
專家提醒,對於健康人羣來説,24小時內喝水量達到三四升以上,就可能造成水中毒。喝水講究適可而止,而不是無限制地飲水,一天喝兩升左右温開水較為安全。對於慢性腎病患者、心血管疾病患者,更需要合理控制飲水量。如果生病發燒,可以適當喝白開水或淡鹽水,但24小時內飲水不要超過3升,避免發生“水中毒”。
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