在家複習真的很影響考研複習嗎 如何暑假在家複習考研
本文已影響2.53K人
本文已影響2.53K人
在暑假期間,一些考研黨由於學校不允許留宿或者是其他原因,會回家複習,但這種環境的變化,對一些人是有影響的,在家複習真的很影響考研複習嗎?如何暑假在家複習考研?下面本站小編就帶來介紹。
真的會影響,而這個影響作用可能分人會不同,大部分人覺得最受影響的點在於家庭這個環境就是個温牀,牀就在不遠處,美食環繞着你,網絡流暢,電子設備齊全等等,一切影響你學習的東西都觸手可得,抗拒這些誘惑需要極強的意志力
因此大多數人説,家裏沒有學習氣氛,其實就是這個道理,能夠引發懶癌的事物太多了,哪能有圖書館裏那種積極向上的學習氛圍呢
這些原因充其量都是外因,是有誘惑存在你才學不進去,需要圖書館搞氣氛,實在不行呢斷了網,關了機,告訴家人幫忙監督絕不偷懶,其實也能好好學習
但還有一種是隨之而來的孤獨感,在家複習剛開始挺好,沒人打擾,時間可以自由支配,等等,前期複習狀態也很好,但是時間一久,就容易出問題了,出問題不是別的方面,就只有心態上的問題,這是最難搞的,複習到中期,略顯疲乏,到了後期,非常容易自我懷疑,老覺得自己複習的一般,甚至覺得進度有點慢,再加上偶爾做一下新題,狀態不好的時候錯誤率極高,然後自我懷疑,如果能調整過來那還好,如果調整不過來,心態直接崩了。
1、“關”掉手機:避免考研複習最大幹擾
要説我們考研最大的外界干擾是什麼?首先電子產品,尤其是手機。所以第一步要做的就是關掉手機,但是真正的關閉手機我想我們基本是不可能做到的,但是我們卻可以選擇將手機鎖屏,比如下載不做手機控、番茄todo、forest等軟件,強制自己鎖屏,效果還挺好,這個時候要記住給最高權限,只保留短信、電話的白名單即可,或者乾脆直接換成老人機得了。
2、極簡環境:控制外界干擾因素
我們在複習時,書桌上只保留書、水、平板等備考必須的要素即可,其他的內容沒必要放到目光所及之處。如果覺得周邊的聲音比較雜,可以戴上耳機,輕聲放着白噪音,關於白噪音的選擇,直接去搜索即可,很多有此功能的音樂或APP。
3、主動休息:主動控制學習時間長度
考研時,我們應根據自身精神注意力的集中程度,結合番茄鍾(25分鐘學習+5分鐘休息;40分鐘學習+10分鐘休息),讓自己在學習的這段時間什麼都不想,放空自己,需要處理的事情在休息的5-10分鐘進行處理就好。
在自己學習的時間內強制鎖屏,專注考研複習,中途不允許自己做任何與該任務無關的事,然後在該休息的時間好好休息,調整狀態,這樣可以很大程度上保持高效的複習狀態。
當我們每完成一個番茄鍾,就在自己的計劃本上打上一個圈圈,一上午4個圈圈,一下午3個圈圈,一晚上4個圈圈,11*40=440分鐘,也就是7.2小時的高效學習時間,這在考研前期已經算很不錯的了。考研中後期可以適當加強考研複習時間,比如我暑假的複習時間就是:
4、設置休息調節時間:效率最重要
其實考研過程最重要的是效率,不是時間總長度,不要等身體已經極度疲憊了再去休息,自己主動去休息,這樣可以複習的時間更長。
主動休息主要包括5方面:
(1)每隔1小時,主動休息10-15分鐘(或者40-10分鐘的番茄鍾組合),出去走走,對腰椎、頸椎都好,畢竟一直坐着、低着頭;
(2)每天中午休息30-45分鐘,小憩一下,這個動作可以保證下午和晚上的高效率(吃完晚飯也可以趴着休息15分鐘,因為飯後體內糖分增多,會犯困);
(3)不同學科之間要穿插複習,可以換換腦子,效率高很多;
(4)晚上的睡眠一定要保證數量和質量,比如晚上10:30之前一定要結束複習,晚上至少睡7小時來保證身體的舒適度,考熬夜複習是不長久的;
(5)每週抽出半天時間,修整狀態,和男女朋友逛逛街、吃吃飯、交流一下感情,畢竟為了考研導致“妻離子散”不值得。考研複習的時候就好好學習備考,該休息調整的時候盡情享受,不要有負罪感,玩的時候就好好玩,複習的時候就專注手頭上的事,好好複習。
5、考研期間保證充足睡眠
熬夜,尤其是長時間的熬夜,對於長期複習和學習的人而言,是致命的,是高效複習、是效率的致命剋星。所以,不要為了複習、不要為了自我感動而去熬夜,能夠做到規律作息,能做做到200天如一日的白天高效複習就是對自己最大的支持。專注力=工作效率。另外,糾正一點,人不需要睡眠8小時,應該是睡1.5小時的整數倍,比如6小時、7.5小時,建議是7.5小時。
另外,午睡最好不超過30分鐘,剛剛好,但午睡是一定需要的,為了下午和晚上的高效率,這是戰略調整,休息是為了更好的高效複習。
另外,睜眼後,不要玩手機,全身使勁用力伸個懶腰,然後馬上起牀做事了。
6、考研備考學會間歇,主動休息
人的神經和注意力是有波動,精神和倦意互相切換的。人每精神奕奕90分鐘,就會迎來20分鐘的倦怠期。這種清醒倦意輪動,也是亞晝夜節律。
沒有人可以一直精神高度集中複習下去,所以你也不要違反身體的客觀規律,強求自己一直專注複習,做事情要講求間歇,每個人可能注意力集中程度不一樣,根據自己的情況來。
上午精力旺盛,單次學習時間可以相對拉長。下午會有一段倦怠期,單次學習時長可以相對縮短。不同的身份和工作內容,要設定不同的番茄鍾時長。
7、考研一定要記得覆盤與總結
考研最忌諱自我感動,睡覺前將一天所做的事情和複習的內容進行簡單覆盤,按照時間線羅列自己各個時間段做的事情,觀察一下自己複習的怎麼樣,哪些地方做得不好,可以改進的,簡單評價2句即可,不要搞複雜了。
很多事一旦整複雜了,就很難堅持下去了。通過反思每天的得與失,你能很虧就清晰自己在考研時的努力路徑,反思和覆盤能讓我們處在清醒的自我認知裏,不會盲目的自我感動,也不會虛假努力,因為我們知道我們最終目標是提高初試分數,每天做得怎麼樣,就不要欺騙自己了,沒有意義,現實一點,你的反思和覆盤只是和自己的對話而已,沒有其他人會看到,所以不需要藝術加工。這樣,我們不會渾渾噩噩度過一天,也不會因為某些事感動的一塌糊塗,同時還可以幫我們梳理焦慮的源頭,這樣慢慢梳理下去,會心平氣和很多,哪些做的不好,我們第二天、第三天改就好了。
8、正視身體的力量:考研是個體力活
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
職場人反覆考研值得嗎 職場人要一直考研嗎
考研比高考還累嗎 考研和高考哪個難
考研失利後大家的心情是怎樣的 考研失利後你是如何釋懷的
在家想要學習的我是怎樣的 在家想要學習的我狀態
二戰脱產考研還是在職考研 有哪些問題是考研前不知道考研後知道的
2020考研複試常見問題彙總 考研複試會問哪些問題
孩子考前學習法有哪些 考前複習需要知道的幾點
考研會延期嗎 考研怎樣備考
2020考研國家線是什麼意思 2020考研國家線是多少
高考考前數學怎麼複習 高考數學考前須知2019
在家學習説説朋友圈 在家學習的心情感慨
在家學習心情朋友圈 在家學習的感慨説説
考前複習怎麼迅速提高成績 考前複習提高孩子成績的正確做法
考研初試成績和複試成績哪個更重要 考研複試逆襲成功就是不公平嗎
在家學習發什麼句子心情 在家學習的説説句子
祝考研順利的文案句子 祝福大家考研成鼓勵的話
2021考研國家線是多少分 各專業考研國家線統計
年考研複習計劃!
2023考研出分後怎麼準備複試 考研出分後4點注意事項
2020考研網絡複試怎麼準備 考研網絡複試需要準備什麼
2020年考研分數線是多少 2020考研國家線會降低
2020考研擴招更容易上岸嗎 考研擴招會影響國家線嗎
在家考試是種什麼體驗 在家考試的感受如何
今年考研會延期嗎 考研延期有什麼影響
是高考難還是考研難 高考和考研的不同在於哪裏
高考失利可以靠考研翻身嗎 高考失利是復讀還是上大學考研
考研難還是讀研難 讀研和考研哪個更難
考研調劑難點在哪裏 考研調劑tips2022
研究稱45分鐘小睡使記憶力提升5倍 助複習迎考
六級沒過的話對考研影響大嗎 複試會很看重六級成績嗎