2023正式入伏時間是什麼時候 入伏如何避暑
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今年正式入伏時間是7月11日,現在距離入伏還有一段時間,今年的三伏天有40天,入伏後天氣越來越熱,那麼,入伏如何避暑?下面本站小編就帶來介紹。
天文科普專家明確表示,現在距離入伏還有一段時日。7月11日才開始正式入伏,今年三伏依舊是40天。這也是從2015年以來連續第九年三伏長達40天。
三伏又分為初伏、中伏和末伏,俗語説“熱在三伏”。中國天文學會會員、天文科普專家修立鵬介紹,伏的日期是我國古人按照干支紀日法推算的。幹是天干,即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支,即子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干與地支的組合來表示日期,六十為一個週期,稱為六十甲子。
俗語説:“夏至三庚便數伏。”意思就是夏至之後的第三個庚日是初伏的第一天。
今年的夏至是公曆6月21日,從夏至日算起,第一個庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個庚日(庚申日)是7月1日;第三個庚日(庚午日)是7月11日,於是7月11日就成了今年初伏的起始日。
初伏持續的時間固定為10天,所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日;末伏,是立秋之後第一個庚日。今年立秋是8月8日,往後找到的第一個庚日(庚子日)是8月10日,這一天就是末伏的第一天。末伏持續的時間也固定為10天,所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。
初伏和末伏之間的時間都是中伏,根據庚日來得早晚不同,留給中伏的時間一定是10天或20天,因此整個三伏的時長一定是30天或40天。今年的中伏從7月21日至8月9日,為期20天。
首先,一味地吃冷飲肯定是不可取的。要飲食清淡,吃一些應季的蔬菜水果,俗話説,“春季養肝,夏季調心”。順應節氣調理身體,才會更健康。最好的方法就是進行食補,飲食上選擇清淡,易消化的食物,比如麪食、粥、蛋、湯、白蘿蔔、馬蹄、白菜等食物。
其次,可以飲用一些金銀花、菊花之類的茶,去一去體內的濕熱。另外夏季還可以喝一種“三葉茶”,保護心腦血管等疾病。夏季的時候,人體內的陽氣比較盛,氣血上升跡象明顯,因此這個時段,要特別注意養心消暑。喝一種由“荷葉、竹葉、薄荷葉”製成的茶,有清心火,養心和消暑的作用。
第三,最好是多喝温開水。飲用水太涼或者太熱都對我們的身體有害處。所以,喝水也要注意方式方法。而且,要少量多次的慢飲水,夏天難免因為出汗而感到口渴,正確的喝水方法是,把一口水含在嘴裏,分幾次徐徐嚥下,慢慢享用,才可以有效緩解口渴。
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