為什麼媽媽的脾氣總是很差 當媽後如何保持情緒穩定
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有些女性在沒有生孩子之前,温柔似水,但是當了媽媽後,會發現自己的脾氣變得很暴躁,總是忍不住生氣,那麼,為什麼媽媽的脾氣總是很差?當媽後如何保持情緒穩定?下面本站小編就帶來介紹。
很多人從成為媽媽後,不論是對老公還是孩子經常會大吼發脾氣,吼完後又非常自責,陷入新的一輪情緒內耗!其實媽媽不是脾氣差,只是太累了。擠壓的情緒得不到釋放!
一個人累永遠都不是大喊大叫脾氣暴躁的理由,深層的原因,是潛意識裏面壓抑了很多憤怒情緒,這個憤怒一部分是她的,一大部分是她系統中某一個家族成員的。
一個脾氣不好的孩子背後,都有一個情緒不穩定的媽媽。而一個情緒不穩定的媽媽,背後都有一個家事上缺席的爸爸,媽媽們在疲憊的狀態下,更不容易控制自己的情緒,就會經常因為一些小事而發怒,歸根結底就是一個人承載太多,沒有人分擔。
脾氣糟糕的往往有四個共同特質:
1、老公甩手,什麼都不管;
2、雙方父母也甩手,幾乎幫不上忙;
3、孩子特別熊,非常難帶,同時孩兒媽又管不住孩子;
4、窮,或者老公不願意給錢,每天捉襟見肘,特別苦累。
1.保持冷靜:當孩子做出讓你生氣或緊張的行為時,先停下來深呼吸,讓自己冷靜下來,不要對孩子發脾氣或情緒化。
2.避免過度期待:三歲的孩子還很小,不要對他們的行為和反應期望太高,不要過度糾正或指責他們的錯誤,適度的引導和鼓勵更有益。
3.換位思考:試着理解孩子的感受和需要,從他們的角度思考問題,嘗試和他們建立共情和溝通。
4.分散注意力:帶着小孩時應該多安排一些有趣的活動和遊戲,讓他們分散注意力,消除不安。
5.保持耐心:孩子需要時間和空間來成長和學習,對他們保持耐心和關愛,幫助他們做出正確的決策和行為。
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