孕婦體重增長標準對照表
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孕婦體重正常的增加,是營養良好的重要指標。專家表示,懷孕期間總體重增加以10~14公斤較為理想,而孕前體重偏低的準媽媽,孕期體重可以增加多一點;反之,孕前體重偏高者刖應多所節制了。總而言之,體重旳增加應該是漸進式的,早三個月平均約為1~2公斤,中後期大約每週增加0.5公斤。
孕期體重增長標準的計算公式:
首先根據孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然後根據計算出來的值查看下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。
孕前BMI<19.8,孕期總增重12.5-18公斤為宜;
孕前BMI在19.8-26之間,孕期總增重11.5-16公斤為宜;
孕前BMI在26。1-29.9之間,孕期總增重7-11。5公斤為宜;
孕前BMI>30,孕期總增重大於6公斤就正常。
或者可以更為直觀地製作一個excle表格來作對比。
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