孩子到底需要睡多久 兒童睡眠不足會怎麼樣
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在開學的那幾天,什麼話題最熱?可能要數“推遲上學”的新聞。據報道,浙江省教育廳、黑龍江省教育廳先後發通知,要求小學生、初中生到校時間不得早於8:00,高中生到校時間不得早於7:30。下面本站的小編為大家分享孩子到底需要睡多久,兒童睡眠不足會怎麼樣大家一起來看吧。
為啥要推遲上學?據説是為了讓孩子多睡會兒。這真是個喜大普奔的理由。但是,先別瞎樂,我想請問,多睡會兒是多少?關於孩子的睡眠,你知道多少?
有人説,小學生的睡眠時間不得少於10個小時。敢問這種説法科學嗎?每天少於10個小時就是睡眠不足嗎?要是這樣的話,估計80%的小學生睡眠不足。
推遲上學,也解決不了這個問題。你再推遲,也管不了孩子晚睡啊!
孩子到底需要睡多久?其實沒有什麼標準答案。因為什麼呢?因為人的睡眠時間的差異是由基因決定的。有的孩子需要睡足13個小時,而有的呢?8個小時就夠了,睡多了反而不好。
而且,睡眠足不足,不光是看時間長短,還要看環境。環境吵雜的10個小時其實不如環境安靜的8個小時。
所以,稿一刀切是不對的。規定必須是10小時的,可不就是一刀切?有些地方,有些人慣於玩一刀切。
既然不是時間,那判斷睡眠足不足的標準是什麼呢?睡眠專家已經有定論了。
睡眠不足的,通常有如下表現:
1.早上剛起來就犯困,或者傍晚六七點鐘就呵欠連天的,也就是説不該困的時候犯困,就説明睡眠不足。
2.晚上到了十一二點了還很興奮,或者中午一點鐘左右還特別清醒,也就是説不該清醒的時候清醒,也説明睡眠不足。
3.白天總是昏昏沉沉,注意力難以集中的,説明睡眠不足。
4.坐着也能睡着,或者頭隨便一靠就能睡着,反正只要有機會,一兩分鐘就能睡着的,也是睡眠不足。
5.衝動是魔鬼,也是睡眠不足的表現。此外,容易感到沮喪、憤怒、無力感的也是。
好好對照一下上面五條,看看你的孩子或者你本人是否睡眠不足。如果你孩子一條也沒有,那就不必計較非要睡10個小時。
再談一個問題,就是:非要午睡嗎?答案是:對,一定要午睡。研究者發現,午睡可以保證記憶成績。你的孩子記性差,可能與不午睡有關哦!
當然啦,午睡不必非要睡兩個小時。其實,最好是在30分鐘至1個小時之間。但是,學校為了方便管理,可能並沒有採納這一科學的建議。
最後説句題外話:推遲上學真的好嗎?8點之前學校不開門,家長還上不上班?對於上午八點半之前上班的家長,送孩子是不是就成了問題?
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