本文已影響1.62W人
經期減肥能運動嗎?經期減肥是能適量做一些輕度的運動,比如一些簡單的減肥動作,一些比較輕柔的拉伸運動,像冥想型減肥瑜伽、初級的形體操,或只是一些簡單伸展動作等等。經期的運動量不宜太大,宜參加一些平時經常練習的運動項目,如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
在運動的時候,要放慢速度,以減少運動量,達到放鬆肌肉的作用。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動,也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練,以免經期流血過多或子宮位置改變。一些水下運動不宜參加,如跳水、游泳和水球等運動。
猜你喜歡
經期怎麼做減肥運動
懷孕初期可以減肥運動嗎
哺乳期可以減肥運動嗎
備孕期可以運動減肥嗎
月經期如何減肥運動
無氧運動能減肥嗎
有氧運動減肥還是無氧運動減肥
產後吃藥減肥與運動減肥哪種好
哺乳期可以運動減肥嗎
哺乳期減肥運動
最新文章
產後運動減肥會反彈嗎
產後半年可以運動減肥嗎
母乳可以運動減肥嗎
經期期間能運動減肥嗎 月經期怎樣運動減肥
肥胖人如何運動減肥
運動減肥是先胖後瘦嗎
來月經期間可以做減脂運動嗎
無氧運動減肥好嗎
減肥瘦腿運動
天冷運動不出汗減肥嗎
鄭多燕減肥操是有氧運動嗎
剖腹產後減肥能做什麼運動
減肥有氧運動好還是無氧運動好
懷孕可以運動減肥嗎
月經期可以做減腹運動嗎
運動減肥一個月能瘦多少
減肥瘦大腿運動
有氧運動如何減肥
產後怎麼運動減肥
【經期可以運動減肥嗎】大姨媽來能運動減肥嗎
推薦閲讀
胎寶寶第28周的發育情況
專家提醒:成年人癲癇護理應該注意哪些?
寶寶半夜燒38度怎麼辦
前列腺什麼科室檢查
月子期間婆婆一起睡覺嗎
經期能喝迷迭香茶嗎
得了頸椎病有什麼症狀?如何正確治療頸椎病?
巴旦木和杏仁的食用注意事項
男子陽痿的原因有哪些呢?陽痿患者該如何對待陽痿呢?
男人陽痿的表現是怎樣的?預防陽痿應該怎麼做
慢性外陰炎多久能治癒
新媽怎樣維持最好工作狀態
怎麼樣手淫是最好的方法? 如何不被性困擾?
運動後哺乳有什麼影響
生二胎對老大的好處