吃什麼能調理月經
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月經是每位女性的健康的晴雨表,它會伴隨着女人數十年,若是每月的月經能按時來會讓人感覺踏實、身心舒暢。一旦月經不規律,會讓人非常煩惱。可以做一些調理。吃維生素e、大豆等做一些調理,從飲食做好卵巢保養,讓月經正常規律。
1、卵巢調節着女性的生理週期,卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題,可以表現為月經稀發或是週期不固定。現在非常時興卵巢保健,暫且不説這些保健是否有用,與其花大錢到美容院,不如從飲食上為卵巢加油!
2、維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,同時維生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮膚彈性。維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中,如果飲食過於清淡少油,就有可能造成維生素E缺乏,從而影響月經的正常週期。所以,還是給卵巢加“油”吧。
3、大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西,因為其中含有豐富的植物雌激素,在絕經期前的婦女身上,能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢,更何況,大豆含有很多鈣質和植物蛋白質,這些都是正常月經所必需的營養啊。
總之,如果生活中月經時常早來、週期過短,在平時一定要注意少吃辛香料,少吃肉,可以多吃青菜;如果月經總是遲來,可以少吃冷食,多吃些補益作用的食物,比如肉食、五穀,尤其是在經期第一、二天應該多服用補血的食品,再吃一些姜。
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