糖尿病患者游泳好處多
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游泳運動是一項全身性的運動項目,所有的肌肉羣和內臟器官都參加有節奏的活動。運動量與運動強度可大可小,游泳的速度可快可慢,適合於糖尿病患者健身。
1.對於糖尿病患者來説,游泳是一種鍛鍊血管的體操,慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放鬆。
2.糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外線,增強皮膚的抵抗力,防治皮膚病和某些慢性疾病。
3.糖尿病患者游泳可以促進全身運動,通過消耗脂質,達到減肥的效果。由於水阻力比空氣阻力大,從而使肌肉得到很好的鍛鍊。
4.游泳時水對人的胸廓有一定的壓力,水的密度比空氣大,呼吸肌要額外克服這些阻力才能正常進行呼吸,長期堅持,呼吸肌會得到很好的鍛鍊,從而改善呼吸功能。
5.游泳時,身體的四肢都在運動,能促使人體新陳代謝,增強機體適應外界環境變化的能力,抵禦寒冷,預防疾病。
Tips:
糖尿病患者游泳注意事項:
1.糖尿病患者症狀明顯時忌游泳。糖尿病患者要注意運動量 的控制,不宜過快、過猛。
2.夏天水温比氣温低,游泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足,時適應不了水中環境,易引起頭暈、噁心等不適症狀,嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。
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