遺精滑精怎麼辦
本文已影響2.08W人
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遺精滑精可以選擇自我按摩這一方法,以順時針或者是逆時針的方式按摩特定的穴位緩解。另外,在平時也可以經常性的做提肛運動、半蹲站樁法以及仰卧收腹臀腿上舉法等運動改善。
很多男性都會出現遺精滑精的現象。遺精滑精次數過多時,患者不僅會出現注意力不精中、全身乏力、精神萎靡等症狀,嚴重時還會誘發男性在性生活時出現陽痿、早泄等性功能障礙。那麼,遺精滑精怎麼辦?
一、自我按摩
對於輕度的遺精滑精可以選擇自我按摩法進行改善,首先將雙手手指以順時針的手法反覆按摩丹田穴和腎俞穴之後,再以逆時針的方法重複性的按摩,每天堅持按摩三到五次,一個星期之後便可達到明顯的效果。
二、提肛運動
通過提肛運動也可以改善遺精滑精的現象,患者在每晚睡覺之前可以坐在牀上做提肛運動,在做提縮肛門時要保持均勻性的吸氣與呼氣,動作也要柔和而緩慢,並且富有一定的節奏性。同時用力也要注意均勻,長期堅持下去會有良好的效果。
三、半蹲站樁法
患者保持站立的姿勢,腰部要挺直。之後做1/4的屈膝下蹲姿勢,同時頭部要挺直、眼睛注視前方、雙臂要平行向前舉起。之後兩腿保持姿勢不變,儘量向內側夾,促使腿部、腹部以及臀部保持在緊張的狀態,在堅持三到五分鐘之後向前走幾步讓肌肉放鬆,之後再重複進行。
四、仰卧收腹臀腿上舉法
患者取仰卧的姿勢,同時兩臂伸直放於後腦勺部位,之後向上舉起兩腿,同時將兩臂向上舉起,促使雙手和雙腳在腹部上方進行接觸。在上舉的過程中,要保持吸氣的狀態,而在還原時則要呼氣。以20到25次為一組,每天早、晚各堅持做三組即可。
通過上述方法可以改善男性遺精滑精的現象,如果上述方法堅持一段時間療效並不明顯,則可能是某些疾病引起的症狀表現,需要及時的到醫院進行檢查,根據檢查結果確定治療方案。
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