椎管狹窄症適不適合游泳鍛鍊
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椎管狹窄症適合游泳鍛鍊嗎?有些椎管狹窄患者想早日治好自己的疾病,當聽到別人説游泳鍛鍊對於治療椎管狹窄有奇效時,就想去嘗試,但又擔心搞不好會加重病情,下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄症適合游泳鍛鍊嗎。
椎管狹窄症適合游泳鍛鍊嗎?
椎管狹窄症患者一定要學會科學的保養、保健,游泳確實是一項治療椎管狹窄的好方法,對頸腰部的肌肉都是有一定好處的。我們且看游泳的四種泳姿,可以使全身的肌肉都得到鍛鍊。
1、蛙泳:鍛鍊的是四肢的肌肉;
2、自由泳:主要鍛鍊臂部肌肉和胸肌;
3、仰泳:鍛鍊的是臂部肌肉和頸椎,要是脖子疼,可進行仰泳,每次遊兩三圈即可,仰泳不只活動脖子,關鍵是同時消耗體力,血液循環加快,將血脈打通,也就緩解了你的疼痛。與中醫上講的“通則不痛,不通則痛”是一個意思。
4、蝶泳:鍛鍊的主要是腰腹部的肌肉羣。
事實上,仰泳,自由泳,蝶泳對腰部和脊椎都有比較好的鍛鍊效果,適當的游泳可以鍛鍊腰部的韌帶鏈接,這也是專家認為游泳治療椎管狹窄的主要原因。游泳鍛鍊一定程度上加快了治療效果,而且游泳的運動量可以自己控制,增加肺活量、增強體質等,老少皆宜。
椎管狹窄症適合游泳鍛鍊嗎?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所瞭解了,希望以上內容能對大家有所幫助。
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