男人失眠多夢如何治療
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失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起,夢是正常的生理現象,而失眠多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係,具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況,那麼看看下面專家介紹的男人失眠多夢如何治療?
治療失眠,首先建議自我調整:養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鍾處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則卧不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的牀頭(我個人認為也可以是其他水果),我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱,使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。
如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助於藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳:中醫一般分型(痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等)根據個人情況配藥,中醫藥治療都是一人一藥的,需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題,祝你早日康復。
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