眩暈症病人應怎麼訓練
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當我們患上了眩暈症之後,也不要過於的擔心,積極的配合醫生治療才是最重要的,而且在治療的同時也要配合適當的運動和飲食調理,那麼到底眩暈症病人應怎麼訓練呢?接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
正確對待休息與鍛鍊眩暈急性發作期需卧牀休息。急性期過後有兩種恢復形式,一種是旋轉感瞬息即逝,或一覺醒後霍然而愈;另一種是劇烈眩暈消失後,仍持續有頭昏,步態不穩,不敢走動。如長期卧牀不能奏效,應鼓勵病人下牀活動,既有利於樹立信心保持樂觀情緒,又能通過鍛鍊提高前庭適應性。
適當鍛鍊對於一側前庭功能嚴重損害性眩暈,是很必要的,甚至是消除眩暈,獲得前庭功能重新平衡的唯一有效方法,有些學者認為其效果甚至高於藥物治療。方法是選用若干激發眩暈的動作和姿勢,反覆鍛鍊,使中樞多次接受異常刺激,逐漸變得習以為常。一旦將異常衝動轉化為尋常衝動之日,即眩暈症消失之時。避免過勞,適量進行體育運動,如慢步走、打太極拳、練氣功等;運動時間不宜選擇清晨6-9時,不宜從事高空作業,並應避免游泳、乘船以及各種旋轉幅度大的動作。
過度疲勞或睡眠不足為眩暈症的誘發因素之一。不論眩暈發作時或發作後都應注意休息。在眩暈症急性發作期應卧牀休息。如椎底動脈供血不足引起的眩暈,站立時症狀會加重,卧牀時症狀可減輕。卧牀休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈症病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠後,其症狀可減輕或消失。
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