吃什麼維生素可以長頭髮
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想要長頭髮,需補充維生素B、維生素A、維生素C等維生素。
維生素B族可以促進頭皮的新陳代謝,還能使頭髮維持原本的顏色和光澤。B族維生素中的肌醇能防止頭髮脱落,維持頭髮正常生長。其中維生素B1、B6、B12具有調節神經的功能,可以幫助患者減輕壓力,放鬆情緒,這有助於改善因為壓力過大而造成的脱髮現象,對頭髮生長有利。
維生素A也會在一定程度上影響頭髮的生長,如果體內長時間缺乏這種維生素,會導致頭髮稀少,脱髮現象比較明顯。所以想要長頭髮,可以多吃些富含維生素A的食物,必要時可以服用維生素A製劑。
維生素C較強的抗氧化作用,這是頭髮生長必不可少的營養成分。能夠中和自由基,減少自由基對頭髮蛋白質和DNA的破壞,使頭髮更好的生長,也能使髮質強韌。
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