怎麼有效預防反流性食管炎
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對於任何疾病,預防都是最基本最重要的一步,只要預防工作做得好,後面很多麻煩都能避免。關於怎麼預防反流性食管炎是很多人關心的問題,近年來,反流性食管炎患者越來越多,敲響了預防的警鐘,接下來小編就來為您講解相關知識,希望能夠在您預防反流性食管炎方面提供幫助。
預防反流性食管炎,具體要做到以下幾點:
1.忌酒戒煙。由於煙草中含尼古丁,可降低食管下段括約肌壓力,使其處於鬆弛狀態,加重返流;酒的主要成分為乙醇,不僅能刺激胃酸分泌,還能使食管下段括約肌鬆弛,是引起胃食管返流的原因之一;
2.注意少量多餐,吃低脂飲食,可減少進食後返流症狀的頻率。相反,高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素,易導致胃腸內容物返流;
3.晚餐不宜吃得過飽,避免餐後立刻平卧;
4.肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高,可促進胃液返流,特別是平卧位更嚴重,應積極減輕體重以改善返流症狀;
5.保持心情舒暢,增加適宜的體育鍛煉;
6.就寢時牀頭整體宜抬高10釐米~15釐米,對減輕夜間返流是個行之有效的辦法;
7.儘量減少增加腹內壓的活動,如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等;
8.應在醫生指導下用藥,避免亂服藥物產生的副作用。
通過以上介紹,相信您應該瞭解了反流性食管炎的具體預防措施,細看上述的預防措施,操作起來並不難,牢記以上的常識是一方面,最重要的是能夠付諸於時間,真正做好預防工作,才能有實際的效果,希望以上內容對您有所幫助,祝您健康。
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