早衰防衞竅門有哪些
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許多人認為早衰現象是單純的體質問題,不認為是一種疾病。更多中年人忙於自己的事業,整天醉心於工作、物質生活的追求,個人的理想進取,忽視了身心保健工作,以致不少中年人潛伏許多種疾病,甚至英年早逝,壯志未酬人先亡。
早衰現象是一種危險的身心健康威脅的信號,及早尋找原因,及早檢查防治,以達到“未病防病,已病防變”的作用。認識到定期體格和心理檢查的重要性──中年人,尤其中年知識分子,至少每年一次接受全身檢查。及早發現問題,早期診斷,早期防治。
不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫療檢查。目前的問題是定期體檢質量不高,流於形式,尤其是忽視心理健康檢查,許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。特別是抑鬱症和神經症各種心理社會適應不良的綜合症。
早衰綜合症實質上也是一種身心適應不良的綜合病症。強調體育鍛煉的重要價值──必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法,認為體力勞動或家務勞動就是一種體育鍛煉。
體力勞動和家務勞動並非體育鍛煉,體力勞動絕不能代替運動。相反,前者是一種不規則的體力消耗,是一種輸出,而體育鍛煉是一種有規則的補償、調節,是一種積極的具有增強身心功能和強身治病功能。且生活起居有常,作息規律。
強調心理健康和心理衞生的重要意義──有一個最基本的心理衞生原則和要求是對每個人都適用的,那就是人必須愉快的生活,人類必須學會和養成一種樂觀通觀的心理狀態。
如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道,那這種人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使這個人腰纏萬貫,權高勢大,他們也是不幸福的,生活毫無意義。
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