高血壓降壓方法
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隨着生活水平的提高,人們的飲食可以隨心所欲,想吃什麼就吃什麼,許多人因為在飲食上不注意,經常吃高油、高脂的食物就會導致血壓升高,血壓升高時必須注意及時控制血壓,否則會導致多種併發症出現,那麼,高血壓降壓方法都有哪些呢?
一、西藥控制高血壓
如果已經確診為高血壓,需要長期服用降壓藥物穩定血壓,常用的降壓西藥包括鈣離子拮抗劑,利尿劑,β受體阻滯劑等,可以在醫生指導下選擇適合自己的降壓藥。如果擔心西藥副作用大,也可以服用中藥控制血壓。
二、中醫治療高血壓
1.穴位按摩
堅持穴位的按摩,也能起到有效的降壓作用,比如經常按摩太沖穴,湧泉穴,就可以快速的降壓,高血壓患者可以試一試。
2.枕藥枕
人的1/3時間都在睡眠中,所以經常和枕頭密切接觸,如果能把普通的枕頭換成藥枕,比如枕頭中放菊花,決明子等中藥,都能起到很好的降壓作用。
三、食療調理高血壓
許多食物都要降壓的作用,高血壓患者平時可以多吃一些有這樣的食物,對於穩定血壓也有好處。
1.芹菜
芹菜是非常有名的降壓食物,因為芹菜中含有芹菜素,可以有效的舒張血管,所以常吃芹菜可以降壓,不過吃芹菜時一定要少放鹽,這樣的芹菜降壓效果才會更好。
2.紫菜
因為紫菜中含有的鎂元素非常豐富,這種物質可以保護血管,降低血壓,所以高血壓患者可以常吃芹菜。
3.香蕉
因為香蕉含鉀豐富,多吃香蕉可以促進身體中的水鈉排出,對於降壓也能起到一定的幫助。
4.山楂荷葉飲
荷葉的降壓作用在古書上就有記載,山楂可以活血化瘀,舒張血管,所以高血壓患者夏天可以經常用山楂和荷葉泡水代茶飲,能起到一定的降壓作用。
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