焦慮症和抑鬱症怎麼治療
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焦慮症和抑鬱症都給患者的精神上帶來了無盡的痛苦,他們一直生活在黑暗之中,被恐懼、無助、壓抑、絕望吞噬着,那種感覺也許正常人一輩子都無法體會。焦慮症和抑鬱症帶給我們的不止精神上的摧殘,還影響着患者的生活與健康。人們都想快速的擺脱疾病的糾纏,尋求專業的心理治療或者吃藥,又或者其它巫醫神道之類的方式和方法,不同人的情況適合不同的方法,不要盲目治療。
所以在接受治療之前,患者和家人一定要作好充分的心理準備,對心理疾病樹立起一個正確的認識。通常我會給他們這樣幾個建議。
第一,不要寄希望於有人可以把你從病的苦海里拯救出來。這個世界上能拯救你的只有你自己。醫生也好,心理諮詢師也好,只能給你幫助,但你不能完全寄希望於他們。希望有時候是個好東西,但有時候也會成為障礙。當你決定自己去面對疾病和問題時,幫助才會有效。否則,誰都幫不了你。
第二,不要想着心理疾病會自己好起來,心理問題會自行解決。確實有些人沒有經過任何治療病就好了,但是這樣的案例並不是很多。就像買彩票,確實有人中大獎,但是不多,而且這個結果不是他們“想”出來的。只是個意外。當你不想的時候意外才可能發生——只是可能哦。如果你老是想着它,它就不會到來。
第三,不要把疾病和問題當成你的敵人。你把它們當敵人,它們也會把你當敵人。折磨你,殘害你,讓你生不如死。你還沒來得及把它幹掉,或許自己已經被它弄死。如果讓你把它當朋友也實在是為難你,但你可以把它們看成一個自我成長的契機,這樣你心裏就會變得平和一些,治療也會順利一些。
第四,要堅信抑鬱症、焦慮症和其它所有心理疾病一定可以找到療愈的通道。沒有哪一個人的心理疾病是從孃胎裏帶出來的,有發生就必然有起源。找到疾病的起源差不多就可以找到療愈的通道。而且,每個生命體對疾病都有強大的自我療愈的能力,這個能力也是療愈的重要通道,只是暫時被關閉了,你要花很多時間去尋找,去打開。這個過程可能需要比較長的時間,需要付出許多努力,承受許多壓力,需要找到一個稱職的助手。
如果你做好了這些準備,我認為你已經具備接受心理治療的條件和資格。你可以去了解和嘗試,找到適合你的治療方式和治療師,開始你的自我成長的偉大征程了。
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