孕中期怎麼睡對胎兒好
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女性懷孕後有很多事情需要注意,到了孕中期要注意睡姿,還要注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿,這樣會感覺舒服些,其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧位,下肢用鬆軟的枕頭稍抬高。如果孕婦沒感覺特別不適的,可以隨意選擇卧姿。
都知道孕婦很有多要求,不能用化粧品,就連睡姿都有要求。平常人睡覺無論採用什麼樣的睡姿只要舒服就行,而對於懷孕期的孕婦就沒有那麼簡單了,懷孕中期需要最佳睡姿,有利於胎兒健康生長。那麼孕中期怎麼睡對胎兒好?
孕婦不宜單純仰卧位,而要側卧位睡眠或休息。這是因為仰卧位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈,導致迴心血量減少,可引起胎盤循環障礙,造成胎兒缺氧甚至宮內窘迫,影響胎兒正常發育。而側卧位可以避免仰卧位的這些不利影響,因此,醫學專家一再強調孕婦要儘可能保持側卧位睡眠及休息。尤其是在妊娠晚期需要注意這一點。
懷孕中期,孕婦因為肚子上有負荷,如果依照一般人的睡姿,將不符合人體的生理解剖構造,因此,孕婦最好採用左側躺的睡姿。由於後腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈,負責下肢血液循環至心臟,仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈,造成下肢水腫、麻痺甚至抽筋,所以要選擇最佳的孕婦睡姿。
懷孕中期孕婦最佳的睡姿就是左側卧位,採用左側卧位,可使右旋子宮轉向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利於減少早產,有利於胎兒健康生長髮育和優生。
孕中期孕婦肚子已經很大了,很明顯是不能夠俯卧位的,因為俯卧位會壓迫到胎兒,威脅到胎兒的生命健康,而且也會壓迫孕婦的心臟和肺部,影響呼吸,可引起頸部和後背的疼痛,皺紋、乳房下垂等問題。在知道懷孕後,就不建議選擇這種睡姿了。
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