我們到底應該如何戰勝癌症
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很多人在患癌後都特別恐懼,不知道要怎麼面對癌症,有人説患癌後的人很多不是因為癌症去世的,很多是因為被嚇的去世的;而有些人是病急亂投醫,沒有得到有效的治療而被癌症打敗的。那麼面對癌症,我們到底應該如何戰勝它?
事實上,我們身邊成功抗癌的人很多,有些已經順利的度過了5年、10年、甚至更長的時間!而這些抗癌成功的人,都有着神奇的共同點!
徹底改變生活方式
癌症的發生與生活方式有密切的關係,吸煙、酗酒、晚睡熬夜、愛吃肉、不愛運動等,都在慢性傷害細胞。生病後,繼續這些不良習慣還會加重細胞的負擔,因此為了健康,需要徹底改變生活方式。
對於已經保持了數十年的生活習慣,猛然改變可能會有難度,最好和家人、朋友一起,互相監督,共同改變。
▶睡眠是增強免疫力最好的方法
大病之後,為了補償身體的虧損,需要給身體的第一項承諾與改變,就是好好睡覺。許多研究也指出,睡眠是增強免疫力最好的方法,充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長有廣泛作用。最佳的睡眠時間是每天晚上十點以後,理想睡眠長度是七小時到八小時。
幫助睡眠的方法有很多,往往也因人而異,和身體的抵抗力相關。
五個優質睡眠訣竅:
1.睡前不要安排費時費力的工作。
2.設定一個停止工作的時間,睡前加班,遠不如第二天早起再做效率高。
3.記錄每天睡覺和起牀的時間,養成健康的睡眠習慣。
4.不要因為失眠而感到壓力大,放鬆最好。
5. 睡眠的質量比時間更加重要,讓自己處於舒適的狀態。
▶飲食要均衡,好吃的不健康,健康的不好吃
健康飲食的目的是健康,還要配合良好的睡眠習慣和運動,同時也要注意食物的來源,除非確知是無農藥的有機蔬菜,否則要避免生食。
飲食原則大抵着重三大類食物的質量均衡:
1.多吃蔬果、全穀類、海產品、低脂或無脂食品,以及豆類、堅果等;
2.少吃紅肉和加工過的肉類;
3.糖是公認對身體不好的食品,也是癌細胞最愛的養分,少攝取油炸類食物、甜食和含糖飲料。
▶運動無比重要,有氧運動是促進癌細胞凋亡的良方
事實上,很多癌症患者在患癌前都是不愛運動的,然而,不管中醫、西醫還是自然療法醫生都告訴我們,運動無比重要。有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果,還能促進癌細胞凋亡,也是活化自然殺手細胞的良方。
患癌後,儘量不開車,儘量多走路;要去較遠地方時才搭地鐵或出租車,增加走路的機會。養成運動習慣之後,才體會到運動的好處真是冷暖自知,不管怎麼説都沒法跟旁人分享,只有自己最清楚。
醫生建議除了走路,還可以常走上下坡,達到至少十分鐘的劇烈心跳,等到快喘不過氣來,再放鬆慢慢走。總之身體動起來了,生命的活水也跟着動起來了。建議你也一起來體驗這美好的感覺。
運動方式推薦:
1.每週爬山兩到三次,爬山時至少做到一半時間頭腦放空;
2.做瑜伽或甩手功:兩到三次;
3.能走路就走路;
4.做些有趣的運動;
5.每週兩次按摩,讓經脈血液疏通。
好心態是激發自療的良藥
身體患癌並不可怕,最可怕的是思想上患癌。隨着醫學的發展,許多癌症已經不是絕對的不治之症。無數的案例表明,積極的精神狀態能提高患者的免疫力,達到更好的治療效果。
▶負能量影響免疫
怨與恨可能是罹癌的重要原因之一,通常當事人並不那麼認為,甚至並未如此查覺,此情緒壓力影響人體免疫系統與療愈系統,或稱為心毒,這就是無法原諒,因為無法原諒,所以有着又深又濃的怨與恨。這些負面情緒最容易發生在周邊親人與朋友中,經過長期醖釀,身體負能量充斥,可能終至引發了癌症(腫瘤)的發生。
▶好心態和幽默感是發揮自身療效治療癌症的良藥
當你在病牀上還能夠不忘開玩笑、找樂子,你的病就已經好了一大半。樂觀幽默感是患者對付癌症最鋒利的寶劍!請大家一定把它當成我的貼身護衞吧!用“賞玩”的姿態面對所有的挑戰。當世間的一切都可以當作我們在人生遊樂場上選擇的一場遊戲時,那就肯定會開開心心一路玩到底。
如何保持樂觀的心態:
1. 癌非絕症:它更像是一種慢性病,不會像心腦血管疾病那樣兇險,可以在短時間內奪人生命。大部分癌症患者通過改變生活方式,通過多學科綜合療法可以得到不同程度的康復。
2. 知足常樂:常常回憶過去的美好時光、幸福的時日,不要總想自己活得太不容易了,不要怨天尤人。
3. 助人為樂:人活着要多為社會、為周圍的人作貢獻,在你幫助別人的過程中,你心中就會充滿巨大的喜悦,這種心態無疑會增強你戰勝癌症的信心。要多多行善,把好的思想、好的療法推薦給身邊的人。
六大經典抗癌祕籍
1、不要去問醫生存活率,那些數字只會讓你恐慌,只要很努力地活着、做正面的事情就好了。每一個人都要找出自己的方法,別人的方法不見得適用。
2、該不該吃營養食品?想吃就吃。決定要吃之後就按時吃,開心去吃,同時要注意身體的變化。
3、養生法則:心→吃→動→睡(依重要性排列);平和的心、均衡的吃、適當的運動、充足的睡眠。
4、改變不是叫病人改而已,家屬也要一起改,不要給對方和自己壓力,要自我檢討;改變自己,不要求別人。保持我願意的態度,再想辦法去達成。
5、要讓自己真正的快樂!!所有生病的人,心中都有怨、有恨,都有無法原諒的人。一定要下定決心解開這個結,自己先認錯,才有辦法獲得真正的快樂。
6、抗癌不是真在抗癌,是在抗你的習性、慣性、惰性、本性、心性,抗你的個性、行為和生活習慣。光靠醫師用藥很難抗癌成功,一定要自己大大的改變。
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