體內濕氣重怎樣去除
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雖然濕氣並不是真正的疾病,但是,一旦發生濕氣重的情況,人體的免疫力就會下降,這樣一來,很多疾病就會入侵,因此,當發現濕氣重以後,就要進行飲食和運動等調理,這樣才能去除濕氣。
針對濕氣重的問題,我們可以通過食療和運動來解決:
1、多做運動,慢性有氧運動,如游泳、瑜伽、慢跑、肌羣訓練等都是不錯的選擇,每天運動後出出汗,是個很不錯的方式;
2、注意攝入去濕氣的食物,可以多吃一些温熱性質的蔬菜水果,如玫瑰花茶、生薑、葱、蒜(視力不好的不要吃蒜)等,少吃冰涼寒性的食物,如荷葉粉、冰沙等。
3、寒冷天氣不要穿很少的衣物,會讓體質更加惡化,要注意保暖。
4、養成良好的生活習慣。特別是運動或者淋雨濕衣後,一定要換掉濕噠噠的衣服,保證衣服的乾燥和舒適。
5、改善潮濕的環境。對於特殊地域的朋友們,如果當地環境濕氣重,為了避免濕邪入身,可以在房間裏放上除濕盒,有條件的朋友可以準備一台除濕機,儘量讓生活環境保持乾燥,相信對自己對家人都是非常有益處的。
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