脂肪肝日常怎樣預防
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脂肪肝是一種常見的肝臟類疾病,因為形成原因較多,所有患者需要根據自己的病因選擇最適合的治療方法,雖然脂肪肝這種疾病是可以治癒的,但是仍然會給患者的身體帶來傷害,還希望大家在日常生活中做好預防工作,那麼脂肪肝日常預防方法有哪些呢?
1、根據病因採取相應的預防
慢性嗜酒者約百分之六十可出現脂肪肝,因此長期大量飲酒者應當戒酒;營養過剩、肥胖者應當積極控制飲食,減輕體重;有脂肪肝的糖尿病人應當積極有效的控制血糖;營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養,特別是增加蛋白質和維生素的攝入。
2、適當運動
長期久坐,缺乏運動,不僅使機體攝入的營養物質得不到轉化,成為脂肪在體內堆積,造成肥胖,而且還會使肝內脂肪堆積過多,形成脂肪肝。因此,久坐人羣或脂肪肝患者應當根據自身的體質選擇適宜的運動項目,如慢跑、游泳等,加強鍛鍊,減少脂肪肝的發生。需要注意的是,運動時應注意循序漸進,避免過度運動造成損傷。
3、調整飲食結構
現代人飲食結構的不合理是導致糖尿病、脂肪肝等疾病高發的原因之一,因此應多提倡人們高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食,不吃或少吃動物性脂肪,多食新鮮的蔬菜、水果。
如果大家可以在瞭解脂肪肝的病因之後,適當的做好預防工作,就可以在很大程度上杜絕脂肪肝對身體的傷害。同樣,在文章開頭我們介紹了脂肪肝是可以治癒的,所以如果患者發現自己患有這種疾病,一定要積極配合醫生治療。
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