好好吃飯,遠離胃病
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科室裏面不少醫生和護士都有或輕或重的胃病,這是因為他們吃飯有一頓沒一頓,吃飯沒有規律,加上忽冷忽熱,忽少忽多,長期下去生了胃病,還有一種常見的情況是,晚睡或者懶惰造成早晨不按時起牀,早飯就不吃,某一天突發膽結石,疼得要命,不得不住院治療,長期下去,胃病也能變成胃癌。
要讓自己的胃更健康,就應該做到:
吃飯一定要養成規律,儘量保持定量,每餐要吃得少,七八分飽即可,不要吃的過飽,建議多餐,吃飯就着湯和粥(飲和食),不要一味的吃乾飯。
飲食不要吃生的、涼的,而是要選擇的食物以温熱為主,不吃冷的、冰的飲食,即使是在炎熱的夏天,食物也應該以温和為主,要不然很容易會傷到胃,而且食材一定要清洗乾淨,烹飪食時也應注意清潔衞生。
應該以清淡為主,而且吃的食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物,建議購買食物時一定要少,不要存放到下次食用,油膩的食物雖然美味,但要少吃,不要讓胃有太大負擔。
胃是伴隨人一生的夥伴,它為你消化食物,轉化能量,維持我們生命旅程的驅動力,要好好對待它。
最後,進餐的時候應保持好的心情,有人説心情的緊張或放鬆,會影響胃液的分泌,從而影響消化功能,我不知道這個真實性,但是保持好的心情,每一口都是幸福的享受。
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