最新全國入秋進程圖出爐 入秋後要注意什麼2022

目前很多地方已經涼快了，早晚温差大，近日中國天氣推出了全國入秋進程圖，很多地方已經入秋了，那麼，入秋後要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。

最新全國入秋進程圖出爐

中國天氣網特別推出最新全國入秋進程圖，從最新的全國入秋進程圖來看，截至8月30日，我國東北地區、西北地區大部以及華北西部和北部地區已經邁入了秋天的“門檻”，秋季前沿抵達河北北部、山西、陝西南部至甘肅南部一線。大城市中，哈爾濱、長春、瀋陽、呼和浩特、銀川、烏魯木齊、蘭州、太原等地已經入秋。

今年我國大部地區入秋進程和常年大致相當，不過，東北地區秋天來得偏早。中國天氣網氣象分析師石妍介紹，今年8月以來，東北地區受冷空氣影響頻繁，氣温偏低，所以這一帶地區8月上中旬就早早入秋，比常年偏早十天左右。

從目前最新預報來看，本週，我國的秋季版圖還可能繼續向南擴張，北方晝夜温差會加大，秋意愈濃。不過，石妍表示，南方大部地區暫時還不會開啟入秋進程，常年來看，江漢、江淮一帶入秋要等到9月中旬以後;江南等地則要等到10月份才會陸續開啟入秋進程。

入秋後要注意什麼2022

1、儘量不要空腹鍛鍊

盛夏的餘威還在，仍需提防“秋老虎”。特別是老年人要警惕心腦血管的疾病風險。

一些老人天不亮就出門鍛鍊，經過夜間長時間的睡眠，早晨人體失水較多、血液較黏稠，再加上天熱、空腹，體內的水分蒸發較多，過早晨練容易引發中老年人心血管疾病。

2、穿衣要防寒涼侵襲

入秋後，早晚比較涼快。不要穿短褲背心之類太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。

3、空調温度不要太低

當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，但温度不要太低，與室外的温差以8攝氏度為宜;隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的温度和濕度。

4、不要睡得太晚

“秋老虎”期間，午後高温暴曬，氣温仍較高，伴隨着秋燥，睡眠極易受影響。如果長期熬夜會導致血壓升高，增加心血管事件的發生率。

5、涼蓆適時該撤下

入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內，邪不可幹”，不怕冬天裏的寒邪侵襲。

我們後背上的督脈有温陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪着涼蓆的，是時候應該撤下來了。在睡覺時還要關上窗户，躲避賊風侵襲人體。④

6、要適當補充水分

立秋後，出現高温天氣的次數依舊不少，身體水分大量蒸發，不及時補充水分會導致血液濃度增加。《中國居民膳食指南》建議每天飲水量1200毫升。

晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水，半夜醒來也可適量補點水。

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