夏季為什麼會濕氣重 夏季去濕氣的養生方法
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
夏季全身乏力,疲倦,甚至是失眠心煩,很多人以為是上火了,吃了一堆降火藥都不見好!這都是因為身體有濕而引起的,濕氣重會引發一系列問題,夏季為什麼會濕氣重?怎麼去濕氣?下面本站小編帶來介紹。
為什麼會濕氣重?有兩種説法:一是外濕,夏季的雨水多,空氣比較潮濕,容易導致人體外濕氣;二是內濕,這是因為體內脾虛造成的。
現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中,人體感覺舒適,身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節,卻因為使用空調,導致汗液揮發不出而淤積體內,皮膚開合的功能下降,抵禦病邪的能力也就差了,極容易導致體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。
且在酷熱的季節,人們除了貪圖冷氣,還酷愛冷飲、涼菜,一杯冰鎮啤酒下肚,從裏到外都透着涼快勁兒。殊不知,為貪圖這“涼快”,已將濕邪深埋在體內,成為困擾健康的一大隱患。
古話説:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。去濕氣邪毒,刻不容緩!
方法一:敲打膝窩,祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道,而委中穴是這條通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了,濕毒、廢氣排不出去,就會在人體內淤化成熱毒,熱毒在體內待久了,就成瘤了。
用力敲打5-10分鐘,直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次,身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
方法二:喝祛濕茶
既然濕氣是中醫名詞,對應的就有中藥方可解,用蒲公英根1克、薏苡仁1克、赤小豆0.7克、馬齒莧0.5克、芡實0.2克、綠茶0.2克、淡竹葉0.2克、槐花0.2剋制成蒲公英馬齒莧茶飲用即可很好地去健脾除濕氣。
這個方子主料是蒲公英、馬齒莧、薏苡仁、芡實、赤小豆。
蒲公英用來治濕是最為適宜的,《本草綱目》中説:“蒲公英解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁可健脾,補肺,清熱,利濕。治泄瀉,濕痺,筋脈拘攣,屈伸不利,水腫,腳氣,肺痿,肺癰,腸癰,淋濁,白帶。《本經》;"主筋急拘攣,不可屈伸,風濕痺,下氣。"
赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經。有健脾利濕、消腫解毒功效。
馬齒筧有清熱解毒、祛濕止帶功效,適用於濕熱下注、帶下色黃、黏稠味臭、小便短黃、口渴口苦、舌紅苔黃、脈滑者,亦可用於濕熱泄瀉、痢疾等。
芡實既能健脾,又能除濕。補益脾胃,去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。
方法三:運動排汗祛濕
在所有祛濕方法中,運動祛濕是最容易被大家所忽視的,但其實,排汗是最好去除濕氣的方法,特別是常在空調裏的人,一定要找個機會讓身體汗出來,否則濕氣太重。
每天適量的運動,對身體非常有益,不僅可以舒緩壓力、活絡器官,也可以增強水分代謝,平衡荷爾蒙的分泌,,提高機體的抗病力,還可以助消化、促進氣血流通,進而去除體內濕氣。
同時,運動時身體微微汗出,還能帶走體內多餘的水分,讓身體感覺更加輕盈。
專家發現,運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行,以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。
在運動鍛鍊過程中,出汗過多時,可適當飲用綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水衝頭、淋浴。
以上就是全部內容,請大家繼續關注。
夏季養生養腎
夏季養生宜養什麼
夏季哪些食物吃得越多濕氣越重 有哪些祛濕的飲食療方2021
為什麼南方人濕氣很重?濕氣重有什麼表現?
春季孕婦濕氣重怎麼辦
夏天濕氣重能吃西瓜嗎
夏季濕氣重 吃豆芽可以去濕,逗我?
夏季高温天氣吃什麼時令水果消暑 夏季吃什麼水果養生
夏天怎麼吹空調避免濕氣重?夏天如何吹空調避免濕氣重
夏季養生漫談
夏季養生的藥膳
女人夏季養生有哪些祛濕小妙招?天氣悶熱也是濕熱誘因
為什麼濕氣重
夏季如何養生
夏季養生的藥膳
2020夏季養生食材推薦 夏季吃什麼養心
夏季養生養腎
夏季為什麼要養心
夏季養生吃什麼好
夏季養生宜養什麼
夏天脾虛濕氣重怎麼調理
秋天濕氣重準媽媽怎麼除濕 秋季濕氣重竅門
腸胃濕氣重如何去濕氣
夏季保濕的正確方法 保濕品如何才合格?
夏季濕氣重的原因 為什麼夏天濕氣重原因
夏季的養生方法 這些妙招幫你去心火
夏天吃羊肉去濕氣嗎
為什麼會濕氣重
夏季養生要點
夏季養生要吃什麼