轉陰後為什麼還是很累 轉陰後如何科學調理身體
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
近幾日,各地陽性感染者抗原陸續轉陰,但仍有不少人感覺渾身沒勁,容易疲憊,精力也難以集中,甚至走路都快不起來,就想躺着不動。那麼轉陰後為什麼還是很累?轉陰後如何科學調理身體?下面本站小編帶來介紹。
廣州中醫藥大學第三附屬醫院呼吸科主任醫師、教授孫志佳稱,渾身無力是多種因素造成的,在我們轉陰之前,人體的免疫系統實際上一直在跟新冠病毒鬥爭。感染期間出現的高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等症狀,對身體來説都是一種較大的消耗,由此導致的虛弱是正常的。
南京鼓樓醫院臨牀營養科專家介紹:
①在新冠感染急性期,應多吃含液體較高的流質食物以及新鮮瓜果,在轉陰後的康復期,需加強肉、奶、蛋類等優質蛋白的攝入,整體應以清淡為主,少吃雞湯、甲魚湯等看似進補但油膩的食物;
②飲食不宜辛辣刺激,容易加重咳嗽,也不宜飲酒;
③在康復的兩個星期以後,可循序漸進地恢復運動;
④高燒才退時最好不要洗澡,轉陰後就可正常洗澡;
⑤春節出行仍要做好防護。
在恢復期,要以休息為主,保持充足的睡眠,適量活動,一次不要做大量有氧運動,這不利於心肌修復過程,也容易誘發其他疾病。恢復運動要循序漸進,在康復的兩個星期以後,可以嘗試拉伸肌肉,適當散步,輕體力的勞動,持續一週後,無不適,可以循序漸進地適度增加力量訓練,體能的恢復一般分為五個階段,每個階段一週時間。
江蘇省中醫醫結合醫院公共衞生科科長、主任中醫師韓曉明説:“第四個階段可以適當地像游泳、像跑步都可以做了,這個階段如果説沒有什麼不舒服,可以進入到最後一個階段,這個階段就是恢復到以前的訓練模式,比如説你可以馬拉松的鍛鍊都可以了。”
春節臨近,不少市民打算回家過年,或者攜家出遊,專家表示,目前,新冠疫情複雜多變,個人防護仍不能鬆懈。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
產後如何護理身體
【取環後如何調養身體】取環後如何調理身體 取環後怎麼調理身體
新冠康復期要注意什麼 轉陰了還是覺得累怎麼辦
丙肝轉陰還傳染嗎
張伯禮稱轉陰後忍一忍別喝酒 轉陰後多久能喝酒要注意什麼
順產後外陰要如何護理
流產兩個月後如何調理身體
b族鏈球菌陽性如何轉陰
人流後如何調理身體再備孕
宮頸錐切後hpv能轉陰嗎
腎陰虛應該如何調理
懷孕陰虛如何調理
轉陰後怎樣科學恢復體力 心跳快心悸一定是得了心肌炎嗎
會陰側切術後如何護理
婦科支原體陽性多久能轉陰
小產後該如何注意調理身體
孩子轉學怎麼調節心理
產後體虛如何調理
男人陰虛怎樣調理身體
奧密克戎轉陰後有抗體嗎 奧密克戎轉陰後還會復陽嗎
游泳如何轉身
取卵後如何調整身體
人流後如何食補調理身體
乙肝轉陰後會復發嗎
乙肝轉陰是什麼意思
hpv陽轉陰後可以懷孕嗎
孕後吃什麼調理身體
抗精子抗體怎麼陽轉陰
人流後如何調養身體
產後吃什麼調理身體