孕婦節後消火的飲食原則
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長假後,許多孕婦出現牙痛、口腔炎、嘴角腐爛、痤瘡、痔瘡、便祕等症狀,專家表示,這些都是長假期間暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品和酒類攝入過多,孕婦體內胃火心火上升的原因
多喝水。
痔瘡主要與節日飲食和娛樂習慣有關。很少在假期閒逛吃,多吃魚和細食,減少粗纖維攝取,大便容易乾燥。另外,很多人假期長時間上網打麻將,久坐後活動減少,肛門靜脈迴流受阻,血管擴張容易便祕或痔瘡。這樣的火多喝水,多吃水果蔬菜,每天大便順暢,適當增加運動。
多吃粗糧。
吃過油膩辣的炒菜等食品,脾胃受損,內含熱,嚴重者口角糜爛。這種火應多吃豆類、穀子等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加食品種類,避免吃辣、燒烤等刺激性食品,減少對口腔和胃腸的刺激。
多吃清淡的食物。
節日裏很多年輕人夜宵笙歌,結果睡眠嚴重不足,虛火升高,很多女生還喜歡邊玩邊吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手,體內熱量堆積過多,臉上長了很多痘痘。這樣的火大多來源於內熱,越吃越清淡有利於改善皮膚狀況。另外,要注意勞逸均衡適當,防止過度疲勞。
多吃清涼解毒食物。
節後,很多人出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、精神不集中、嗜睡的症狀,是胃火上升的表現。對於這樣的火,要多吃清涼解毒的食物,不要吃巧克力、辣椒、羊肉等乾熱食品。
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