眼疲勞吃什麼食物好 眼睛很忙 來吃點粥補補吧
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每個人都有愛美之心,眼睛是心靈的窗户。那怎樣才能擁有一雙明亮有神的眼睛呢?除了注意眼部衞生外,日常飲食營養也是必不可少的。比如在米粥中加入一些補品或藥物,可以達到護肝明目的。如今,越來越多的眼睛長期過度勞累。多吃豬蹄和排骨富含膠原蛋白,可以增強淚液分泌,富含鈣,緩解睫狀肌痙攣,減緩或緩解視覺疲勞。
中醫藥膳"養眼明目"粥
一、桑椹果粥:
桑椹50克,糯米100克,適量冰糖。先將桑椹搗碎備用。糯米洗淨後,加入適量水在砂鍋裏煮粥。先大火,然後小火。粥煮熟後,加入搗碎的桑椹汁和冰糖,稍微煮一下。冰糖可以溶解食用。
功效及應用:此粥補肝補腎,明日益血。每天吃一次,適用於肝腎陰虛引起的視力喪失、耳鳴等。
2.豬肝雞蛋粥:
豬肝50克,雞蛋1個,粳米50克,鹽、姜、味精各適量。豬肝洗淨切絲,煮粥,煮熟後加入雞蛋,加入上述調味品,稍煮即可食用。
功效及應用:此粥補肝明目。空腹食用,每天或隔天一次。適用於夜盲症,視力不清。
三、紫蘇葉粥:
將粳米煮粥,米煮時加入紫蘇葉15g,粥粘稠後,可疏風止癢,有利於明目。
功效:祛風止癢明目
四、決明菊花飲料:
取決明子6g、菊花3g、枸杞6g,沸水沖泡,代茶。清肝潤燥,養血明目。
功效:潤燥明目
五、銀枸杞明目湯:
銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g,加入芡粉、料酒、薑汁、鹽煮湯。能補腎明目,緩解視物昏花。
功效:滋補肝腎,補血
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