人到中年代謝慢了怎麼辦 人到中年為什麼會發胖
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
簡單地説,肥胖是不必要的,因為體內脂肪的過度積累。人類的能量攝入是通過飲食攝入的,能量消耗主要包括基本的代謝、體育活動、生長髮育、食物的熱效應等。如果身體長期攝入的能量大於能量消耗,那麼自然會出現肥胖的症狀。
假設一個人的飲食習慣沒有改變,即能量攝入相對恆定,但隨着年齡的增長,能量消耗會越來越小,因為人體能量消耗超過一半來自自己的基本代謝,從25歲起我們的基本代謝率會逐漸降低,能量消耗會逐漸減少。然而,相對恆定的能量攝入會導致能量過剩,並轉化為脂肪堆積,這是中年後肥胖的主要原因之一。
運動可以很好地防止肥胖過早和過快。在運動消耗能量的同時,更重要的是提高基本代謝率。然而,目前運動人羣主要集中在青少年和老年人身上,而大多數中年人缺乏運動習慣。因此,中年人容易少運動,這也是肥胖的原因之一。
中年人是社會的中堅力量,家庭的中流砥柱往往要承受巨大的生活壓力,往往無法保證充足的睡眠。這些因素會讓中年人更容易發胖。
中年後體內激素會相應變化,更容易導致脂肪堆積。尤其是絕經後,由於雌激素水平的下降,中年臀部、腹部脂肪積累,向心性肥胖。
肥胖不僅影響美觀,而且增加了許多疾病的易感性。因此,中年人應密切關注體重變化,及時調整飲食和鍛鍊,遠離中年肥胖。
為什麼中年女人的性慾強?中年女人性慾強的原因是什麼?
當代人到底多喜歡哈哈哈 年輕人為什麼喜歡發哈哈哈
中年人失眠怎麼辦
中年人失業後再就業容易嗎 中年人為什麼難就業
人到中年為什麼會發胖
為什麼中老年人容易便祕?中老年人如何擺脱便祕
為什麼中國人過年一定要回家 回家過年到底有多重要
中老年人高血壓怎麼辦
為什麼年輕人胃病高發多 年輕人得胃病了怎麼辦
人到中年享受性首先是養性
中年人早泄該怎麼辦?
中年人失眠該怎麼辦
為什麼男人中年會發福?男人如何預防發福?
年輕人為什麼不願意進工廠了 工廠招不到年輕人是為什麼
為什麼中年人眼睛模糊?
中老年人失眠怎麼辦
為什麼男人到了中年就會牴觸夫妻生活?
中老年抑鬱症怎麼辦 中年人抑鬱
女人到中年的感慨説説 中年少女心的心情感悟
中老年人嚴重失眠怎麼辦 老年人失眠怎麼辦
中年人子宮肌瘤有什麼症狀 中年人子宮肌瘤怎麼辦
中年女人脱髮吃什麼好
年輕人月均儲蓄1624元 為什麼年輕人存不到錢
女性更年期為什麼會發胖?更年期身體發胖怎麼辦?
年輕人眼中的奢侈是什麼 睡到自然醒成為了一種奢侈
當代年輕人為什麼害怕過年 年輕人為什麼害怕回家過年
熬夜會引發腦卒中嗎?青年人為什麼會出現腦卒中?
人到中年要“養性”:男人運動 女人泡腳
人到中年不保養老得快,中年女性要這樣保養
為什麼中年人也會長青春痘?