男性必須吃的含精量食物
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精子是繁殖後代的重要媒介,是決定男性生育能力的關鍵,目前精子量過少不育患者佔相當大的比例。
男性因精子量少而不育的原因很複雜,但除了明確功能障礙的原因外,還可以在日常生活中吃飯。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鰻魚、泥鰍、烏賊、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利於精子量增加,從而促進生殖功能。
另外,體內缺鋅亦可使性慾降低,精子減少。精子量少的男性,首先可以檢查體內鋅含量。鋅不足,應多吃含鋅量高的食物。根據營養學研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4-8毫克,相同量的雞肉含3毫克,雞肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,豬肉含2.9毫克。
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